【ダイジェスト】リズム体操で脳活性化②上半身編 講師:中原亜子

【内容】
幼児・児童体育講師、エアロビクス、親子体操を通して
大人から未就園児まで幅広く体を動かす楽しさを指導してきました。

その経験を活かして今回は、
0歳の赤ちゃんからお年寄りまで笑顔になって楽しめる
リズム体操を3回シリーズでお届けします。
楽しい明るいメロディに合わせながら、
体全身を動かし脳を活性化します。

リズム体操とは、メロディに合わせながら
全身を動かす、有酸素運動の要素が入った体操です。
音楽・リズムに合わせながら身体をうごかすことは、
運動能力の向上や健やかな心の育成、
認知機能の発達に効果があると言われています。

今回は上半身編です。
座ったまま上半身を動かして
脳のバランスをとりながら活性化していきましょう!

【参加者の感想】
・​上半身だけでも動かすと温かくなり
リズムに合わすと気持ちも楽しくなりました ありがとうございました。
・​余り難しくなく覚えやすいメニューで楽しくできました。
自宅で空き時間にパッとできそうです。有難うございましたm(_ _)m

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