Home Events 11/26 人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座<歩き方編>

11/26 人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座<歩き方編>

内容:
あなたは何歳まで生きますか?

医療などの発達により
人生100年時代、120年時代ともいわれる現代。

人生50年と言われていた頃と比べると
2倍以上の時間、自分の体を使わないといけません。

ただ長生きするだけでなく、いかに健康を維持して
健康寿命を延ばしていくかが、とても大切です。
歳をとるにつれ、どうしても
ひざや腰などに負担がかかりやすくなります。

でも実は、これは歳のせいだけではないんです。
なるべく体に負担をかけない体の使い方があります。
これをマスターできたら、体が楽になりますよ。

5回シリーズでお届けする
「人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座」の
第5回目は<歩き方編>です。

これまでに、<基本姿勢編><ひざ編><腰編><肩編>を
してきましたが、その総集編として
基本姿勢と各部位の正しい姿勢を踏まえた上で
実際にウォーキングをしてみます。

姿勢の悪さを気にしている方
代謝を上げてダイエットしたい方
疲れやすい方
関節の動きがよくない方
特に、体への負担が気になる世代の方におすすめです。

講師 :須山文子
日時 :2021年11月26日(金) 午後2時~2時30分
参加費:無料
定員 :300名

会場 :オンライン開催(Zoom/YouTube)

Date

2021年 11月 26日
Expired!

Time

14:00 - 14:30

Speaker

  • 須山文子
    須山文子

    「人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座」を開催。太極拳、アーチェリーの選手、指導者を経て、ブレイントレーナーに転身。長年の競技経験に加え、交通事故等も経験したことから、体を痛めたときにどう対処して治していくか、また、なるべく体に負担をかけず体を痛めないようにするにはどうすればいいかなど、より安全な体の使い方を体得する。

    人生120年時代を迎え、より健康寿命への関心が高まっていることから、講座では年を重ねるにつれて故障の多くなる部位を中心に、負担の少ない体の使い方を伝授。説明はシンプルでわかりやすく、これまであまり体に関心を向けてこなかった人でも自分の体の状態が感じられ、すぐにも実践できると好評。自分自身に集中すること、自分を愛すること(Love Myself)で、体に振り回されることなく、体をケアして体調管理できるようになると伝えている。

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