Home Events 6/17 「立ち仕事あとの足腰のケア②」足腰の痛みとこりに ~ じっくりストレッチ

6/17 「立ち仕事あとの足腰のケア②」足腰の痛みとこりに ~ じっくりストレッチ

内容:「立ち仕事のあとの足腰のケア」3回シリーズ (第2回目)
お仕事や家事で、立ちっぱなし、動きっぱなしのあと、
足腰が疲れたままほったらかしになっていませんか?
眠るだけでリセットできるのは、20代前半くらいまででしょうか。
体をいい状態で長く使えるように、
年を重ねるほど、日々のケアの積み重ねで差がでてきます。

マッサージや整体なども毎日してもらえる方は少ないと思いますので、
日々のケアは自分でできるようになりましょう。

わたしはもともとめんどくさがりで楽ちんがすきです。
そんなわたしが体験してきたストレッチやマッサージなので
超簡単なものばかりです。
角度や強さは自分にあわせて調節。
皆さんもやってみて
これならできる、と思ったものを
続けてみてください。
よく朝起きた時のかんじが変わります。

自分の体のどこをどうすれば楽になるのか、
体がスムーズに動くのか、
知れば知るほどおもしろくなりますよ。

2回目は、足腰の痛みとこりに ~ じっくりストレッチ
をやってみます。

「長く同じ姿勢でいて体が固まる」
「長く歩くと足が重だるくてたまらない」
「足腰の疲れがつらい」
など、気になる方におすすめです。


講師:岩田 郁子(いわた いくこ)
日時:2021年6月17日(木) 午後8時~8時30分
参加費:無料

会場:オンライン開催(Zoom/YouTube)

 

日程

2021年 6月 17日
Expired!

時間

8:00 PM - 8:30 PM
カテゴリー

講師

  • 岩田郁子
    岩田郁子

    兵庫県出身。中学生からバレーボールを始め、30代半ばまで社会人バレーを続けていた。趣味のレベルながら、怪我をしないための柔軟体操や翌日に疲れを残さないクーリングダウンを研究し、効果を体験してきた。

    脳教育に出会ってからは、健康はスポーツだけで作られるわけではないことを痛感。心の解放、呼吸法、自己ヒーリングなどを合わせて、日常生活での疲れや不調を自分で整える方法を指導している。ブレイントレーナー、指導歴12年。特技はぺたっと開脚、前屈。
    今回のセミナーでは、「立ち仕事の人のための足腰ケア」講座を開催。立ち仕事中や長く歩いた後など、疲れたその場でできるケア、一日の終わりにするケア、日常的にしておくとよいケアの3回に分けて、足腰のセルフケアを伝授します。

QR Code

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。