【無料】食と脳教育で健康体質になろう！睡眠の質を高める食事と運動
睡眠で大切なのは、「量」ではなく
「質」だといわれています。
長く寝たのに疲れが取れなかったり、
夜中に目が覚めたり、
眠りが浅いと感じたりすることはありませんか？
快眠に必要な栄養素があり、
いつどんなものを食べるかによって睡眠の質が違ってきます。
また、睡眠と運動に相関関係があることも明らかになっています。
今回のセミナーでは、より良い睡眠のための
食事と運動についてご紹介したいと思います。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
講師：藤 恵子
管理栄養士。食べることが好きで食の道を志し、
食品会社で商品開発および基礎研究に携わる。
その後、管理栄養士養成校の助手として調理学等の実験、実習を担当。
体重の増加に悩んでいた頃に脳教育と出会い、３か月間で７kgの減量に成功。
自身の体験から、脳教育を通して食嗜好が変化し健康体質になり得ること、
体調だけでなく精神面も好転することを確信し、
ブレイントレーナーに転身。現在は横浜市を中心に活動している。
食と脳教育で健康体質になろう！
～夏を元気に過ごす食事と運動～
日 時：2023年９月13日(水) 20時30分～21時00分
参 加 費：無料
視聴方法：YouTubeライブ配信
この講座は、フルバージョンのアーカイブ見放題 月額880円！
動画配信サービス「HLS’（ヒルズ）ウォッチ」でご覧いただけます。
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Speaker
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藤恵子「食×脳教育で健康体質になろう」セミナーを開催。健康のためには、体、心、意識の管理と食事の管理までトータルにケアするのが最も効果的。健康寿命を延ばし、人生120年時代をいつまでも元気に、夢や目標に向かって生きる知恵を伝えている。
管理栄養士。食べることが好きで食の道を志し、食品会社で商品開発および基礎研究に携わる。その後、管理栄養士養成校の助手として調理学等の実験、実習を担当。体重の増加に悩んでいた頃に脳教育と出会い、３か月間で７kgの減量に成功。自身の体験から、脳教育を通して食嗜好が変化し健康体質になり得ること、体調だけでなく精神面も好転することを確信し、ブレイントレーナーに転身。現在は横浜市を中心に活動している。
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