【実録睡眠法】睡眠の質を高めて改善した2つの習慣

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今回は2022年7月2日に行われたセミナー 
「実録、寝るだけで痩せた!目覚めを良くする習慣は痩せる習慣頑張らないダイエット④」
のダイジェスト動画になります

【内容】
講師:西真由美
こんなお悩みありませんか?
✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない
✅できるだけ楽にできるダイエットを探している
✅食べながら、痩せたい
✅運動できるだけ、したくない
✅寝ている間に痩せないかな・・・
✅夏までの短期間で結果を出したい
★生活スタイルにあわせた頑張らないダイエットができた!
★これだったら、毎日出来そう。
★眠りも深くなった!
★忙しいから、日常生活の中で出来ることがいい!
★健康的に痩せることができて、良かった。
★劇的な変化ではないけれど、なんか違うとみんなに褒められる!

「寝て起きたら痩せてた!」
前々回の講座「睡眠の質が上がると痩せる?」をさせていただき、私も自分自身の睡眠を良くするようにしてきました。

今は、スマートウォッチがあるので、簡単に睡眠の質を計測できるんですね。
それで、つい先日、ファスティング (断食)をしている時、食べていないのに、朝起きたら、体重が減っていたのです。
その時の睡眠の質も良く、目覚めすっきりでした。

今回の講座は、私の実体験をもとに、目覚めを良くする習慣で、健康的に、なおかつ、質の良い睡眠で、ダイエットしようという内容です。
月1回の30分無料ですので、気軽に参加してください。

良い習慣を身につける原動力は、「私を愛すること」です。
私の健康のため、美しくいるために、コツコツやってみたいけど…

ということで、かなりハードルの下げた簡単な習慣なので、その夜から取り入れていっていただけると思います。
ご自身の変化をいっぱい発見してみてください。
参加するのが、さらに楽しみになってくると思います。
そんな皆さんに出会えることをイメージするだけでも、私もとっても楽しみです♪

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