人生120年時代、健康寿命を延ばす!【腰痛の原因】は主にこの2つです!

今回は2021年9月24日に行われたセミナー 「人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座 <腰編>」の前半部分になります。

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【内容】
講師:須山文子

あなたは何歳まで生きますか?
医療などの発達により、人生100年時代、120年時代ともいわれる現代。人生50年と言われていた頃と比べると、2倍以上の時間、自分の体を使わないといけません。 ただ長生きするだけでなく、いかに健康を維持して健康寿命を延ばしていくかが、とても大切です。歳をとるにつれ、どうしても、ひざや腰などに負担がかかりやすくなります。
でも実は、これは歳のせいだけではないんです。なるべく体に負担をかけない体の使い方があります。これをマスターできたら、体が楽になりますよ。
5回シリーズでお届けする「人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座」の第3回目<腰編>では、腰に負担のかからない姿勢や動き方を身につけます。

【参加者の感想】
・とても勉強になりました。腰痛で悩まないためにも、今日教えて頂いた姿勢と腸運動、つま先叩きを続けていきたいと思います。
・腎臓の病気が腰の後ろで分かるのを初めて知りました。偶然ですが、腹式呼吸とバタ足は普段時折やっています。これからも続けます。