初心者向け【ミドルエイジ�ダンス教室】体幹を鍛えるダンス

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今回は2021年10月24日に行われたセミナー 「まさよのダンス教室1 足の集中ケアで全身が健康に!」 のダイジェスト動画になります。

【内容】
講師:大橋正代
ミドルエイジから始めるダンス教室が人気だってご存じですか?ダンスは、姿勢がよくなる、健康にいい、さらにはアンチエイジング、脳トレーニングになる、認知症予防になるなど、数多くのメリットがあります。 まさよのダンス教室は、運動や体を動かすのが苦手な人でも体の動かし方がわかり、楽しく動けるようになる講座。思いっきり体幹を使って楽しみながら魅力アップできます。形にこだわらずにダンスで思いっきり自己表現すると、心が明るく楽しくなり、体を動かしたくなり、自分に自信をもてるようになります。
第1回は、「足の集中ケアで全身が健康に!」をテーマに行います。足首、足の指、足の甲をケアすることで、上半身、特に肩の力が抜け、体がラクに、自由になります。姿勢がよくなり、若々しく見えるようになり、気持ちも落ち着きます。ダンスが苦手な方でも、まったくの初心者でも大丈夫です。

【参加者の感想】
・足を優しくケアしてあげることが無かったので、踊ることで足先まで流れが良くなり少し軽くなりました。
・左足に力が入らない事が悩みですが、教えて頂いた足首マッサージをしてみて色々なことに気が付きました。
・ダンスが苦手で身構えていましたが、簡単に前しやすく、初めてにはちょうど良かったです。