知れば簡単♪【美腸ヨガ】健康のためには腸の仕組みを学ぼう|便秘の方必見

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今回は2021年10月7日に行われたセミナー 「誰でもできる美腸ヨガ ~ 腸を美しくする方法とは?」の前半部分になります。

【内容】
講師:磯谷照枝
腸を美しくする方法とは?
腸は、食べ物の消化や吸収、排便を担当しているだけではなく、解毒や免疫にも深く関与しています。消化や血液循環を促す、深い呼吸をする、免疫システムを強化することが、健康を守る最も基本的かつポイントとなる要素です。腸運動で、下腹を動かし、腹部の温度を温め、腸内環境を改善することにより、腸の免疫機能を向上していきましょう。
今回は、「腸の仕組み」「腸と食生活の関係」「腸の免疫システム」について、ご案内していきます。ご興味のある方に参加していただき、自分の腸が変わるとどのように人生が変わるかということを実感していただきたいです。

【参加者の感想】
・健康の要は腸ですね。腸が元気でいるための食事。運動勉強になりました。ありがとうございました。
・腸の仕組みを分かりやすく簡単に解説して頂き、色々気付くこともありました。教えて頂いたトレーニングと食事をまずは実践してみます。