健康・幸せ・平和な人生をデザインする
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ダイエットを成功させる一番の秘訣は「一緒に頑張る仲間がいること」です。
１日や１週間やるだけで瘦せる！といった方法やトレーニングもありますが、一次的に運動をしても、食生活、体質、習慣が変わらないと、いずれ元に戻ってしまうのです。これを体のホメオスタシス（恒常性）といいます。
この「パワーダイエット クラス」は、そんな存在を目指してできたクラスになります。ライブ配信で、あるいは録画を見ながら、一緒にトレーニングすることで、ダイエットを継続していきましょう。私は、皆さんのダイエットトレーナーであり、仲間です♪
「ダイエットとは、より良い体質・習慣にレベルアップすること」だと私は考えています。
昨日より今日、今日より明日、少しずつ自分を成長させて、理想の自分・自分自身を受け入れ愛する幸せを、是非一緒に実現しましょう！
日々ストレスにさらされている私たちの脳。
環境や状況、過去と未来に振り回されない「脳の主」になって
時間と空間を望む通りにデザインしそれを生活の中で習慣化できたら最高ですね！
脳教育は、様々なトレーニングで目標達成へと導く実践型の学問です。脳教育トレーニングは5段階で構成されていますがそのプロセスは順番通りに体験するだけではありません。ランダムに行うことで気づくこともあればひとつひとつ単独で味わえることもあります。
さまざまな脳教育トレーニングの中でも最も注目を浴びているのが瞑想の分野です。瞑想にもいろんな種類がありますが脳呼吸瞑想は脳教育独自の哲学とテクニックで作られた魅力的な瞑想です。
まるで呼吸するひとつの生命体のように脳がイキイキと本来の姿を現し、能力を発揮できるようになるので脳教育瞑想の中でも多くの方に愛されているベストトレーニングのひとつです。
HLSトレの脳呼吸瞑想のクラスでは毎回最高の時間になるようにサポートいたします。みなさんは、次の2つを用意してご参加ください。準備するものは、「脳」と「想像力」です。
お待ちしています。
食べたら体はそれを消化して栄養と水分を吸収し、その残りを排出するのは当然なプロセス。食べ物を飲み込んだ直後から起きる一連の働きは、人間の意志や力が関与してない、神秘的な領域でもあります。腸は食べ物を消化と吸収、排出する役割もしますが、免疫に関しても大事な機能を担当しています。体内免疫細胞の70％が腸内に500種類以上、100兆個あるので、有害菌と頑張って戦ってくれます。
このように大事な腸は、脳と繋がっている自律神経によって働いている臓器で、腸が本来の機能がうまく働けるように助ける脳教育の代表的なトレーニングが「腸運動」です。
HLSトレの腸運動クラスは講義なしのトレーニング中心のクラスですので、本格的に腸運動を生活に取り入れて常に健康な腸を保ちたい方、実践を大事にされる方々にお勧めです。
