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美肌のために取り入れたい食材は？
肌荒れの原因は、睡眠不足やストレス、貧血、便秘、血の流れが滞りがちになる瘀血（おけつ）など。生活のリ…
「ポッサム～ゆで豚の葉野菜包み」～美肌、アンチエイジングに！
豚肉は、腎を養いエネルギーを蓄えます。疲労回復・脳の中枢神経や手足の抹消神経の働きを正常に保ちます。…
「イカと野菜のピリ辛炒め」～生活習慣病予防、脳活性化に
イカは、血を養い、肝の働きを助けて、貧血や月経異常などの婦人科系の症状に効きます。 たまねぎは、血液…
心身の疲労回復や美肌効果が期待できるサムゲタン
サムゲタンには、なつめ、クコの実、松の実など、たくさんの漢方食材が入っていて、疲労回復をうながす滋養…
３年後の体を作る食事
「特別な病気はないけれど、なんとなく調子が悪い」というときこそ、食事の内容に気をつけたいもの。 いつ…