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冷え性改善によい食材を積極的に摂取して免疫力を高めよう
免疫力を高めるためには、「冷え」を改善するのが早道です。冷え体質の改善は、難しいと思われがちですが、…
健康寿命をのばし、メンタル幸福度を高めてくれる腸の秘密
腸は、健康寿命やメンタルの幸福度と深く関わっています。健康で幸せになるためには、腸がどんな状態であれ…
体の冷えは「心」から。メンタルから見る冷えの原因とは
冷えは万病の元と言われます。では、冷えの原因は何でしょうか。実は、体の冷えは、心の乱れと深く関係して…
あなたの体内時計は乱れてる？体のサイクルを整えて睡眠の質を高めよう
朝６時に起きるために、スマホの目覚まし時計（アラーム）をセットしておいたら、６時になる直前に、つまり…
怒りが抑えられないとき、あなたはどうする？感情をコントロールする方法
怒りのあまり我を忘れてどなり散らしたことはないでしょうか。それを家でやればＤＶ（家庭内暴力）になり、…
私と地球をつなぐ道、呼吸法で脳の潜在力を目覚めさせよう
呼吸法で健康を改善する方法は、昔から様々なものが伝えられています。東洋医学では、「天台小止観」や「黄…