HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】【新・脳活習慣②】表情チェック！で幸せ顔！「子ども心に帰る魔法の言葉」で本来の輝きを引き出すセルフケア 講師：杉永 祐子
【内容】 顔ヨガ ＝ 表情筋ストレッチ 笑いヨガ ＝ 簡単な動きと呼吸 脳呼吸 ＝ 心を整えるリフレッシュ 今回は、 **「あ！い！う！え！お！」**で 今の表情をセルフチェックしてみましょう！ 口角を上げるときに意識し […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！春の気養生 講師：藤恵子
【内容】 東洋医学では、春は自然界のすべてのものが芽吹き、 活動を始める「発（はつ）」の季節とされ、 冬の間に内側に蓄えられていたエネルギー（気）が、 一気に外へ向かって動き出す時期だと考えられています。 この時期は、気 […]
【フル】いまを生きる子どもたちの子育て講座「今日から出来る！子どものブレイン体操レッスン」 講師：北川 奈保子
【内容】 子どもの姿勢が気になる、集中力をつけるには、 どうしたらいいのかしら、体の使い方がどこか不器用 、そんな悩みや心配をお持ちの子育て真っ最中の方向けに、 簡単な動作で、からだの使い方を整え、 体と心が楽になるブレ […]
【フル】【新・脳活習慣】毎日がもっとハッピーになる！脳と顔と心に「笑顔の魔法」をかけるセルフケア① 講師：杉永 祐子
【内容】 「最近、心から笑っていますか？」 笑いは最高の妙薬！ 脳をイキイキと目覚めさせる笑いヨガと、 口角アップで-10歳顔を作る顔ヨガと 脳教育との実践講座。 自分らしく、心地よく毎日を過ごすためのヒントが詰まってい […]
【フル】いまを生きる子どもたちの子育て講座～新しいことを始めた時のモチベーションの大切さと丹田の力とコミュニケーション 講師：酒井寿美子
【内容】 「子どもには、何事もあきらめずに楽しんでほしい」 そう願うことはありませんか？ 実は、子どものモチベーションを引き出す一番の鍵は、 身近な大人が新しいことに向き合う姿にあります。 講師の私が2025年の幕開けと […]
【フル】えりりんの人生１２０年を健康で明るく元気に過ごすために！第11回＊看護師が伝えるがん 講師：水野恵理子
【内容】 皆様、こんにちは！ 「人生１２０年、明るく元気に健康で過ごすために！」と題して 第11回は「看護師が伝えるがん」で開催致します。 がんとは何か。 がんは「誰にでも起こりうる細胞の変化で体の細胞が壊れ、 本来は止 […]
【フル】元気はお口から-お口の健康づくり-③ 講師：高見 佳代子
【内容】 オーラルフレイルって、ご存知ですか？ 「元気はお口から−お口の健康づくり③−」では、 オーラルフレイル(お口の機能の衰え)予防についてお話します。 お口の健康づくりは全身のづくりにつながります。 ↓この講師のそ […]
【フル】正しい姿勢で整える③～心と体のバランス講座～ 講師：菊地靖子
【内容】 最近自分の姿勢、鏡に写った自分の姿勢きになりませんか？ 背中を正しい位置に戻し姿勢を良くすることで呼吸や内臓の働き、見た目まで変わっていきます。 姿勢のタイプの内容を詳しく そして自宅や会社でも簡単に出来る姿勢 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～冬のアレルギー対策～ 講師：藤恵子
【内容】 冬は空気の乾燥や気温差、血行不良などが重なり、 鼻炎・咳・肌荒れ・アレルギー症状が強く出やすい季節です。 とくに、ハウスダストやダニ、ウイルスへの反応が高まりやすく、 「例年この時期になると不調が続く」という方 […]
【フル】いまを生きる子どもたちの子育て講座「猫背対策！身近なモノを使って背中 肩 腰を楽にしましょう！」講師：北川 奈保子
【内容】 悪い姿勢が日常化してしまい、成長期へのさまざまな影響があることを これまでの講座で、取り上げできました。 体への影響 ・呼吸が浅くなる ・消化器の働きが低下 心への影響 ・気持ちが落ち込みやすくなる ・すぐに […]
【フル】元気はお口から-お口の健康づくり-② 講師：高見 佳代子
【内容】 皆さんのお口は健康ですか？ 今回の「元気はお口から-お口の健康づくり-②」では、 お口の働き、お口を健康に保つケア方法を中心にお話します。 よくかめるお口を保つために、普段のケアをチェックしてみませんか? ↓こ […]
【フル】正しい姿勢で整える②～心と体のバランス講座～ 講師：菊地靖子
【内容】 最近自分の姿勢、鏡に写った自分の姿勢きになりませんか？ 背中を正しい位置に戻し姿勢を良くすることで呼吸や内臓の働き、見た目まで変わっていきます。 ２回目は姿勢のタイプの内容を詳しく そして自宅や会社でも簡単に出 […]