藤恵子
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！春の気養生 講師：藤恵子
【内容】 東洋医学では、春は自然界のすべてのものが芽吹き、 活動を始める「発（はつ）」の季節とされ、 冬の間に内側に蓄えられていたエネルギー（気）が、 一気に外へ向かって動き出す時期だと考えられています。 この時期は、気 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～冬のアレルギー対策～ 講師：藤恵子
【内容】 冬は空気の乾燥や気温差、血行不良などが重なり、 鼻炎・咳・肌荒れ・アレルギー症状が強く出やすい季節です。 とくに、ハウスダストやダニ、ウイルスへの反応が高まりやすく、 「例年この時期になると不調が続く」という方 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～秋のアレルギー対策～ 講師：藤恵子
【内容】 秋はブタクサやヨモギなどの花粉、夏に増えたダニやカビ、 そして急な気温差による鼻水・鼻づまり、肌荒れなど、 体調を崩しやすい季節です。 毎年繰り返す症状を「体質だから仕方ない」と あきらめていませんか？ 今回の […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～夏のアレルギー対策～ 講師：藤恵子
【内容】 「夏になると、くしゃみ・鼻水・かゆみなどがひどくなる…」 そんな夏特有のアレルギー症状にお悩みではありませんか？ 今回のセミナーでは、体の内側から整える“食”の知恵と、 心と身体のバランスを整える“脳教育”の考 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～春のアレルギー対策～ 講師：藤恵子
【内容】 花粉症をはじめ喘息、食物アレルギーなどの アレルギー疾患の罹患率は増加傾向にあり、 厚生労働省の調査によると、 現在、国民の3人に1人が何らかのアレルギー疾患に 悩んでいるそうです。 セミナーでは、春のアレルギ […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～冬のセルフケア＆ツボ講座～ 講師：藤恵子
【内容】 寒い冬は、「冷え」からくる不調に注意が必要です。 東洋医学では、 身体を温め血流をよくすることが重要視されています。 今回のセミナーでは、冬を快適に過ごすための 食事のポイントやツボ押し法をご紹介いたします。 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～秋のセルフケア＆ツボ講座～ 講師：藤恵子
【内容】 秋は、空気が乾燥し、気温も下がるため「肺」を痛めやすい季節です。 また、皮膚や粘膜に対する乾燥による炎症や感染症などには注意が必要です。 秋を元気に過ごすために、秋の不調の原因と対策、 手軽にできるツボ押しなど […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ 〜春のセルフケア＆ツボ講座 講師：藤恵子
【内容】 春は気温差や気圧変動、 生活環境の変化、花粉症などで不調が起こりやすい時期です。 春を元気に過ごすために、 春に起こりやすい不調の原因と その対策、手軽にできるセルフケアをご案内します。 【参加者の感想】 ・ […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～骨密度を高める食事と運動～ 講師：藤恵子
【内容】 人生120年時代を元気にすごすための骨づくりをはじめませんか？ 高齢者を対象にしたある調査によると、 寝たきりの原因の第1は脳血管疾患、 第２は転倒等による骨折であるといわれています。 骨密度は加齢に伴い低下す […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！～免疫力を高める食事と運動～ 講師：藤恵子
【内容】 私たちの身体を細菌やウイルスから 守ってくれる防御システムである免疫。 その乱れは、生活習慣による ところが大きいと言われます。 今回のセミナーでは、 免疫力を高めるため の食事のポイントや運動について ご紹介 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！睡眠の質を高める食事と運動 講師：藤恵子
【内容】 睡眠で大切なのは、「量」ではなく 「質」だといわれています。 長く寝たのに疲れが取れなかったり、 夜中に目が覚めたり、 眠りが浅いと感じたりすることはありませんか？ 快眠に必要な栄養素があり、 いつどんなものを […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！～夏を元気に過ごす食事と運動～ 講師：藤恵子
【内容】 梅雨が終わると夏本番！暑さと湿気で体力を消耗し、 食欲が落ちてなんとなくきつい、重だるい状態になりがち。 病院に行くほどではなくても、 頭痛や胃もたれ、肩こり、疲労感などのさまざまな症状が出やすい時期です。 そ […]