【フル】痩せたかったら、良く寝よう！ 寝るだけダイエット① 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅良く寝ているけど痩せない！ ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない ✅できるだけ楽にできるダイエットを探している […]
【フル】「美しく若返りたいならココを鍛えよう！ その４ 腰・お尻（股関節）編」講師：酒井寿美子
【内容】 若返りのポイントをご存じですか？ それは、赤ちゃんだった頃に近づくことです。 そんなの当たり前だ！と思ったあなた、ちょっと待ってください。 「何を」赤ちゃんだった頃に近づけるのかが大事です。 実は、おへその位置 […]
【フル】緊急企画！この猛暑を少しでも快適に過ごす方法 講師：福田由香子
【内容】 今年の夏は例年以上に暑い気がしますね。 また湿気も多く、体が疲れやすく、心もイライラしやすくなっていませんか？ 皆さんが何気なく、つい生活の中でしていらっしゃることが、 余計に疲れやすくしているかもしれません。 […]
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法～こむら返り編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、たいしたことではないけれど結構ツライ、 そんな痛みありますよね。お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとしたツラさ」は、 […]
【フル】「身体の声を聞いて自ら癒す「love myself瞑想」 ＜呼吸編＞ 呼吸は 健全な身体、心、明るい意識への架け橋」講師：伊藤美鈴
【内容】 心と身体は繋がっています。自分では気づかない緊張の癖で、 あなたの呼吸は浅いですか？深いですか？ 呼吸はその時の感情によっても大きく影響されます。 普段は自然に意識する事なく行っている呼吸ですが、 […]
【フル】日常生活で筋力アップする姿勢づくり 立つ・座る編 講師：高橋三樹子
【内容】 筋力アップの為に毎日トレーニングを頑張っている方も、 トレーニングはちょっと無理…だけど、筋力アップしたい方も。 まずは姿勢をチェックしていきましょう！ より良い姿勢が、トレーニングのさらなる効果アップ！ 日常 […]
【フル】体と心と脳が笑顔になるブレインリズム リズム編 講師：糟谷ゆかり
【内容】 あなたの心は「明るい」ですか？ そんなことあまり考えたことはないですよね！ 「明るい」「暗い」は心（感情）です。 心（感情）はお天気と同じで、晴れたり曇ったり、、嵐が来たり、、 クルクル変化します […]
【フル】認知症予防セミナー３ 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！ 視力・聴力が低下すると認知症の発症リスクが高まる！？ 講師：水野恵理子
【内容】 最近、テレビの音が聞こえにくい。 目がかすんで、よく見えない。 こんなことはありませんか？ 実は、目が悪くなると 認知症になるリスクが ２倍になると言われています。 目だけではありません。 五感は脳につながる感 […]
【フル】「美しく若返りたいならココを鍛えよう！ その3 おへそ・脇腹編」講師：酒井寿美子
【内容】 若返りのポイントをご存じですか？ それは、赤ちゃんだった頃に近づくことです。 そんなの当たり前だ！と思ったあなた、ちょっと待ってください。 「何を」赤ちゃんだった頃に近づけるのかが大事です。 実は、おへその位置 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！夏バテを解消する食事と運動 講師：藤恵子
【内容】 講師：藤恵子 昨今、日本の夏は平均気温が３６度を超え、湿気も多く大変蒸し暑い日々が続くと言われています。 汗をかいたり、蒸し暑さで夏バテを感じている方も多くいらっしゃるかと思います。 またクーラー […]
【フル】凝り固まった体・心・脳を柔らかくほぐそう！ 柔軟性アップ講座③ 脳の柔軟性 講師：福田由香子
【内容】 変化したいけど、なかなか上手くいかない。 頭ではわかっているけど、つい同じパターンになってしまう――。 長年同じパターンで生活していると、 それを変えることはなかなか難しい場合が多いではないでしょうか。 柔軟に […]
【フル】 実録、寝るだけで痩せた！目覚めを良くする習慣は痩せる習慣頑張らないダイエット④ 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない ✅できるだけ楽にできるダイエットを探している ✅食べながら、痩せたい &#x […]