【フル】体と心と脳が笑顔になるブレインリズム〜発声編〜 講師：糟谷ゆかり
【内容】 今回のテーマは 【自分の声と仲良くしていますか〜発声編〜】です。 歌が得意な方、少し苦手な方、自信の無い方、 皆さんそれぞれだと思いますが、 発声のポイントを少し掴むだけで、ご自身の声が変わってき […]
【フル】こどもの脳、思春期の脳、おとなの脳 ～わたしの脳の可能性を知ろう～ 1回目 こどもの脳 講師：品川玲子
【内容】 あなたは今の自分の脳ついて、どのくらい可能性があると感じていますか？ 3回シリーズで、こどもの脳、思春期の脳、大人の脳について、 その特徴と可能性について、一緒にみていきながら、 今の自分の脳の可能性に気付くき […]
【フル】認知症予防セミナー２ 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！ 認知症の捉え方、受け入れ方 講師：水野恵理子
【内容】 2025年には５人に1人が認知症になると言われています。 将来、自分や家族が認知症にならないという保証はありません。 認知症の予防策はいろいろあるとはいえ「絶対にならない」方法は存在しないでしょう […]
【フル】トレーニングの効果を上げる姿勢づくり 講師：高橋 三樹子
【内容】 筋力アップの為に毎日トレーニングを頑張っている方も、 トレーニングはちょっと無理…だけど、筋力アップしたい方も。 まずは姿勢をチェックしていきましょう！ より良い姿勢が、トレーニングのさらなる効果 […]
【フル】呼吸と体幹が変わる？③指のチェック 講師：小槫由布子
【内容】 手指の作業は脳回路の活性になることはよく知られていますが 内臓や体の動きの深みとも関係があります。 胴体に連動する指のチェックで自分の呼吸や体幹のチェックしてみませんか？ あなたの指は体のセンサー、感覚器として […]
【フル】「美しく若返りたいならココを鍛えよう！ その２ 肩・二の腕編」講師：酒井寿美子
【内容】 若返りのポイントをご存じですか？ それは、赤ちゃんだった頃に近づくことです。そんなの当たり前だ！と思ったあなた、ちょっと待ってください。「何を」赤ちゃんだった頃に近づけるのかが大事です。 実は、おへその位置は人 […]
【フル】凝り固まった体・心・脳を柔らかくほぐそう！ 柔軟性アップ講座② 心の柔軟性 講師：福田由香子
【内容】 変化したいけど、なかなか上手くいかない。 頭ではわかっているけど、つい同じパターンになってしまう――。 長年同じパターンで生活していると、 それを変えることはなかなか難しい場合が多いではないでしょ […]
【フル】撫でるだけで？むくみスッキリ 頑張らないダイエット③ 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない ✅できるだけ楽にできるダイエットを探している ✅食べながら、痩せたい ✅運動 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！むくみを解消する食事と運動 講師：藤恵子
今回は2022年5月27日に行われたセミナー「食と脳教育で健康体質になろう！むくみを解消する食事と運動」のダイジェストになります。
【フル】睡眠を改善して集中力アップ 講師：中村仁美
【内容】 みなさんは、よく眠れていますか？ 日本人は睡眠時間が短いとも言われますが、 寝つきが悪い、眠りが浅いなどなかなか夜に眠れず、日中に眠気が出たり、 なかなか疲れがとれないことはないですか？ 今回は、 […]
【フル】「身体の声を聞いて、自ら癒す 「love myself 瞑想」 ＜肩･腰編＞あなたの肩こり・腰痛は、緊張から来ていませんか?」講師：伊藤美鈴
【内容】 心と身体は繋がっています。自分では気づかない緊張の癖で、 肩や腰に影響が出てしまいます。身体の内側から深くリラックスし、 肩腰からの声に耳を傾ける感じで心から癒やしてあげて、 love my selfする時間に […]
【フル】認知症予防セミナー１～これって単なる加齢現象？それとも認知症？ 講師：水野恵理子
【内容】 ウィズコロナ時代に入り、高齢者の運動不足が深刻になっています。長引く外出自粛のため 地域の集会や習い事などもお休みになり、新型コロナ感染を恐れて自宅に閉じこもるなど、 高齢者の活動時間が３割減ったとも言われてい […]