HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】基礎代謝を爆上げ！ 究極の寝るだけダイエット❹ 〜基礎代謝を上げるためには「たんぱく質」が大事💕〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。 ✅ダイエットで健康を害したくない。 ✅痩せるって難しい… ✅何やっても痩せ […]
【フル】「開運 ㊗ 運気が上がる顔エクササイズ♪」vol.1 口角アップ 講師：高橋三樹子
【内容】 運気を上げるのは最高の笑顔！ 口角を最大限に上げて頬の位置をアップさせれば、最高の人生間違いなし♪ しかしながら、大人の顔筋や頭は思っている以上に固まっています。 3回にわたり、顔や頭を柔らかくす […]
【フル】その腰痛、運動不足からきていませんか？運動嫌いが教える楽しい解消法 講師：高瀬 久美子
【内容】 長年のデスクワークや立ち仕事で 腰の辺りに違和感や鈍痛を感じている、 ということはありませんか？ 私も若い頃、腰の痛みが続いていました。 ある日、病院で診てもらったら、 即座に「運動不足ですね」と言われてしまい […]
【フル】働くオトナのカラダの不調８選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！ 第４選：めまい・立ちくらみ 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度ではないでしょ […]
【フル】あなたの姿勢、チェックしてみませんか？ 猫背編 講師：尾藤ひかる
【内容】 簡単にできる姿勢チェックをします。 今回は猫背の予防、改善に向けての トレーニングをお伝えします。 年齢と共に、固まり、崩れやすい身体状態を チェックし、整えていきましょう。 【参加者の感想】 ・肩が楽になり、 […]
【フル】ダイエット「食」講座 夏の痩せレシピBEST10 講師：吉村卓真
【内容】 ダイエットを始めるにしても 日々の食事は続けなくてはいけません。 多くの人は、痩せたいと、食べたいのせめぎ合いの末 間違った食事法をしてしまいます。 それを行ってしまうと 基礎代謝が落ちてしまい、どれだけ運動し […]
【フル】１日が満たされる朝活のススメ ③エネルギーを感じて胸を開く 講師：小石民代
【内容】 皆さんは朝の目覚めは良いですか？悪いですか？ 朝の時間をどう使っていますか？ 昨今、朝にジョギングや散歩などをする人が増えてきたようです。 もしあなたが日常生活に変化を求めているのでしたら、 また、改善したいと […]
【フル】腸から始めるアレルギー体質改善セルフケア⑥自律神経の乱れ解消！体操編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は何らかのアレルギーを持っていると言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や薬、花粉・ほこりなど通常は体に大きな害を与えない物質に対 […]
【フル】働くオトナのカラダの不調８選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！ 第３選：目 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度 […]
【フル】基礎代謝を爆上げ！ 究極の寝るだけダイエット❷ 〜やっていませんか？ それ、知らないうちに基礎代謝を下げてます。〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。 ✅ダイエットで健康を害したくない。 ✅痩せるって難しい… ✅ […]
【フル】１日が満たされる朝活のススメ ①体が目覚める「全身たたき」 講師：小石民代
【内容】 皆さんは朝の目覚めは良いですか？悪いですか？ 朝の時間をどう使っていますか？ 昨今、朝にジョギングや散歩などをする人が増えてきたようです。 もしあなたが日常生活に変化を求めているのでしたら、 また、改善したいと […]
【フル】働くオトナのカラダの不調 ８選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！ 第２選：頭痛 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度 […]