HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】ダイエット「食」講座 食べても痩せるお菓子BEST10 講師：吉村卓真
【内容】 ダイエットを始めるにしても 日々の食事は続けなくてはいけません。 多くの人は、痩せたいと、食べたいのせめぎ合いの末 間違った食事法をしてしまいます。 それを行ってしまうと 基礎代謝が落ちてしまい、どれだけ運動し […]
【フル】あなたの姿勢、チェックしてみませんか？ おなか編 講師：尾藤ひかる
【内容】 猫背の原因は背骨だけではなかった！ 今回は、腰おなかにアプローチして、 姿勢を整えていきます。 整えた姿勢も日常生活の良くない習慣により 従来の状態に戻ってしまいがちです。 正しい姿勢を維持していきたいですね。 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！～夏を元気に過ごす食事と運動～ 講師：藤恵子
【内容】 梅雨が終わると夏本番！暑さと湿気で体力を消耗し、 食欲が落ちてなんとなくきつい、重だるい状態になりがち。 病院に行くほどではなくても、 頭痛や胃もたれ、肩こり、疲労感などのさまざまな症状が出やすい時期です。 そ […]
【フル】現役鍼灸師が教える！ツボを開いて自然治癒力アップ！ 暑い夏を乗り切るための 簡単おすすめエクササイズ♪ 講師：園田泰
【内容】 近年は夏が暑すぎてびっくりしますよね⁉ 疲れやすかったり、体のリズムがなんだかおかしい、よく寝れない、 仕事に行くのがもう嫌だ…。 外にはもう出たくない…。 そんなスッキリしない夏の不快な症状は、 […]
【フル】働くオトナのカラダの不調８選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！ 第５選：関節痛 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度ではないでしょ […]
【フル】えりりんの人生１２０年を健康で明るく元気に過ごすために！ 第１回＊看護師が伝えるロコモ 講師：水野恵理子
【内容】 皆さま、お元気でいらっしゃいましたか。 ２月まで認知症予防セミナーを開催させていただきましたが、 「えりりんの人生１２０年を健康で明るく元気に過ごすために！ 」と題して 新たなシリーズをお届けします。 第１回は […]
【フル】心の疲れ・ストレスは、性格や精神のせいなの？① 講師：孫・ドゥリ
【内容】 体温と関係があると言われています。 簡単なソーラーボディ体操で自ら作り出す 1度の体温の変化があなたを幸せにしてくれます。 健康と幸せ体質になりませんか？ このセミナーでは 身体・心の温度を上げ健康と幸せ体質に […]
【フル】脳からはじめる美容アンチエイジング ～幸運を呼びこむ額ケア～ 講師：新井史子
貴女とチンパンジーの違いはなに？ いつもでも若々しく美しくいるために大切ことは？ この講座では、脳の観点から美容アンチエイジングをしていきます。 １回目は額！ 額は、脳の状態を表すと言われています！ 自らイキイキと幸せに […]
【フル】元陸上選手のヒーリングの世界 【体編】 講師：村井愛子
【内容】 長年のデスクワークや立ち仕事で 腰の辺りに違和感や鈍痛を感じている、 ということはありませんか？ 私も若い頃、腰の痛みが続いていました。 ある日、病院で診てもらったら、 即座に「運動不足ですね」と言われてしまい […]
【フル】腸から始めるアレルギー体質改善セルフケア⑧夏のアレルギー対策編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は何らかのアレルギーを持っていると言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や薬、花粉・ほこりなど通常は体に大きな害を与えない物質に対 […]
【フル】パワーストーンが願いを叶える秘密③ パワーストーンで整える 体・心・意識 講師：川合 静香
【内容】 パワーストーンって本当に願いが叶うの？ パワーストーンには願いを叶える秘密が詰まっています。 ローズクォーツは恋愛、シトリンは金運、ラピスラズリは直観力、、、 こんな石の名前や意味をご存じの方もいらっしゃると思 […]
【フル】股関節から全身を鍛えるウォーキング講座 講師：酒井寿美子
【内容】 過去「股関節を鍛えてアンチエイジング 初級・中級・上級」の講座で人気の 元作業療法士の新しい講座です。 〇講師からのメッセージ〇 股関節を鍛えると全身を意識して歩くことができると改めて気が付けました。 その気づ […]