HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法 ～寝違え&頭痛 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、たいしたことではないけれど結構ツライ、 そんな痛みありますよね。お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとしたツラさ」は、 […]
【フル】腸から始めるアレルギー体質改善セルフケア④ ツボ押し編Ⅰ 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は何らかのアレルギーを持っていると言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や薬、花粉・ほこりなど通常は体に大きな害を与 […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！ 寝るだけダイエット⑧〜深い睡眠で痩せ体質になるための 日中に気をつけること５つ〜講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなことで悩んでいませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。 ✅睡眠の質を上げるのと、痩せるのが同時にできるって、ホント？ ✅寝るだけでダイエット […]
【フル】春はもうすぐ！胸を開いて明るい新年度を迎えませんか？ 〜呼吸を深くするトレーニング〜 講師：丸山かおる
【内容】 3月は、卒業や入学、引っ越し、職場の異動、などなど、 春に向けて慌ただしくお過ごしな方が多い季節です。 少し温かくなり、綺麗な花が咲き出していても、 そんなことにさえ気がつかずに毎日が過ぎていませ […]
【フル】オフィスワーカー向け あなたに伝えたい！その場でできる眼精疲労緩和のコツ③～姿勢改善編 講師：黒岩 亜紀
【内容】 オフィスワークやテレワーク、プライベートでも オンラインが当たり前となっている今、目・肩・腰の痛みや姿勢崩れなど、 トラブルを抱えている方も多いと思います。 私自身、長年のオフィスワークによるトラブルも仕方がな […]
【フル】痒みを逃すブレイン体操・ブレイン瞑想③腸からヒーリング編 講師：佐藤千明
【内容】 ストレスは人によって体に様々な反応を起こします。 それが「痒み」で表れる場合、 さらにたくさんのストレスがかかってしまい、とても辛いですよね。 ・我慢できない ・眠れない ・集中力が散漫になる ・ […]
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法 ～膝の痛み編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、 たいしたことではないけれど結構ツライ、そんな痛みありますよね。 お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとしたツラさ」は、 […]
【フル】思ったよりも伸びるかも...可能性が広がるストレッチ② 講師：鈴木 美考
【内容】 1回目は…前屈をテーマに、関節を上手に使い、 柔軟になるための伸びしろを見つけました。 2回目は、前屈をテーマに、骨盤周りの筋肉と 向き合ってみる時間を持ちたいと思います。 どの筋肉が、前屈する上で、柔軟性を妨 […]
【フル】こんな時どうする？ 癒しツボ講座②～脳の緊張をほぐすには～ 講師：園田泰
【内容】 アタマ、脳、首、肩…と知らないうちに 疲れて緊張してしまうこと、ありますよね。 体にあるツボや経絡、あなたの癒しポイントを見つけて、一緒にほぐしていきましょう！ セルフヒーリング法もお伝えします& […]
【フル】認知症予防セミナー＜最終回＞ 認知症予防でいちばん大事なこと 生きがい編 講師：水野恵理子
【内容】 あなたの人生設計は何歳までですか？ 人生100年時代、120年時代とも言われていますが ほとんどの人は70歳、80歳以降の人生を あまり具体的には思い描いていないようです。 30年以上も何の目的もなく過ごす毎日 […]
【フル】元介護福祉士が伝える人生100時代を楽しく生きるコツ 講師：菊地 靖子
【内容】 人生100年時代と言われている現代。 だんだん歳を重ねていく事に不安や心配事はありませんか？ 人生誰しも通る道。100時代を心身共に健康で心豊かな物にして行きませんか？ 1回目は転倒に気をつけよう！ 自分の足で […]
【フル】夜 おやすみ前の自分づくり時間 ～冷えと腰痛を和らげる足裏ケア 講師：山下美佐子
【内容】 一日頑張った疲れを取り、翌朝スッキリ爽やかに目覚めたい！ 〜夜 お休み前の自分づくり時間〜 足のむくみを取る簡単ケアで 自分に優しい時間を作ってあげませんか？ 疲れの原因は内面・外面と色々ありますが、 その中で […]