HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】こんな時どうする？ 癒しツボ講座①手三里 講師：園田泰
【内容】 小さな頃から悩みがちで体調を崩すことが多く、 体に流れる経絡やツボに刺激を加えることで 内臓や体が変化することを体験し学びました。 体にあるツボは、私達の先人達が長年に渡って 経験し蓄積してくれた、カラダの癒し […]
【フル】♡私の上向きライフ♡ダイエット編 講師：福地美帆
【内容】 30代くらいからお腹にあれ！？というお肉がついてくる。。。。。 これをどうしたものかと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 私も30代までまったく運動をしていなくて気がついたら タブついている […]
【フル】痒みを逃すための ブレイン体操・ブレイン瞑想② つま先からヒーリング編 講師：佐藤千明
【内容】 ストレスは人によって体に様々な反応を起こします。 それが「痒み」で表れる場合、 さらにたくさんのストレスがかかってしまい、とても辛いですよね。 ・我慢できない ・眠れない ・集中力が散漫になる ・ […]
【フル】気の流れを良くしてお口のトラブル解消② 講師：大平芳江
【内容】 歯の健康が全身の健康と繋がっています。虫歯と歯周病はお口の二大疾患です。 これらを予防するたのセルフケア、 今回は大人の虫歯、特に唾液との関係についてお伝えしたいと思います。 大人の虫歯予防は水昇 […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット⑥〜あなたは隠れ睡眠障害では？ 質の良い睡眠のための夜ルーティン〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんな想い、ありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。 ✅睡眠の質を上げるのと、痩せるのが同時にできるって、ホント？ ✅寝るだけでダイエットがで […]
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法 ～こむら返り編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、 たいしたことではないけれど結構ツライ、そんな痛みありますよね。 お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとしたツラさ」は、 […]
【フル】“つながる”呼吸瞑想で幸せ習慣づくり 《地球とつながる編》 講師：滝澤真実
【内容】 皆さんの呼吸は浅いですか？深いですか？ 普段からどれだけ呼吸に意識を向けていますか？ 瞑想は、呼吸を意識的にすることから始まります。 「瞑想しましょう」 「無になってください」 と、言われてもなんとなく難しいで […]
【フル】気になる不調の改善法～たったこれだけで体がゆるむ＜足編＞講師：須山文子
【内容】 女性の6割以上の人は、 疲れ･だるさ、目の疲れ、肩こり、頭痛など、 「なんとなく不調」を感じているといわれます。 あなたはいかがですか？ 不調を感じてはいるけど 薬を服用したり病院に行くほどではないし｡｡｡ そ […]
【フル】短時間でもぐっすり眠りたい！そんなアナタにご案内♪睡眠の質向上セミナー 〜現役看護師の実体験から〜 講師：丸山かおる
【内容】 現代人は、睡眠に関する悩みを抱えている人が多く、 睡眠に関する商品、食べ物、本、セミナーなどが大人気です。 私の働く病院では、 多くの患者さんが睡眠に悩みを抱えており、 薬を使う人も少なくありません。 睡眠に関 […]
【フル】「美姿勢ワンポイントレッスン」Lesson2♪胸が開いてバストアップ！肩回し 講師：日常生活で筋力アップする姿勢づくり 立つ・座る編 講師：高橋三樹子
【内容】 美しい姿勢は、良い身体、良い心に繋がります。 2回目では、胸を大きく開く肩回しのポイントをお伝えしていきます。 胸が開くと女性はバストアップ♪ 男性はたくましい姿にも繋がっていきます。 胸を開いて美姿勢を手に入 […]
【フル】オフィスワーカー向け あなたに伝えたい！その場でできる眼精疲労緩和のコツ②～肩・肩甲骨をほぐそう編 講師：黒岩 亜紀
【内容】 オフィスワークやテレワーク、 プライベートでもオンラインでのやり取りが当たり前となっている今、 目や肩や腰の痛み、姿勢崩れなど、様々なトラブルを抱えている方も多いかと思います。 自分も、長年のオフ […]
【フル】認知症予防セミナー８ 腸を整えて認知症を予防しよう 講師：水野恵理子
【内容】 「腸脳相関」という言葉を お聞きになったことがあるでしょうか？ 腸と脳は、互いに影響しあっているということが 近年の研究により明らかになっています。 また、認知症と腸内細菌が密接に 関連していることもわかってき […]