HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット⑦ 〜起きているときが勝負！ 深い睡眠のための朝の簡単ルーティン〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんな想い、ありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。 ✅睡眠の質を上げるのと、痩せるのが同時にできるって、ホント？ ✅寝るだけでダイエットがで […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！～正月太りをリセットする食事と運動～ 講師：藤恵子
【内容】 つい食べ過ぎてしまう年末年始。 気づけば体重が増えてしまっていた、という方も多いと思います。 お正月料理は、保存が効くものが中心となっているため、 砂糖や塩が多く使われているのが特徴です。 知らず知らずのうちに […]
【フル】新年から大忙し！そんなアナタに！ 緊張とリラックスのスイッチング法 ～自律神経を整える１分運動～ 講師：丸山かおる
【内容】 新年を迎え、慌ただしく過ぎていく1月。 気がつけば、休む間もなく、 忙しく過ごされている方が多いのではないでしょうか。 無意識のうちに、ストレスがかかり、 自律神経のバランスが乱れている方がたくさんいます。 自 […]
【フル】腸から始めるアレルギー体質改善セルフケア③ストレス管理編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は 何らかのアレルギーを持っていると言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や薬、花粉・ほこりなど 通常は体に大きな害 […]
【フル】「美姿勢ワンポイントレッスン」Lesson3♪ 口角が上がってリフトアップ♪顎関節ストレッチ 講師：高橋三樹子
【内容】 美しい姿勢は、良い身体、良い心に繋がります。 3回目では、頭の位置を正常に戻して 固まった顎の関節をゆるめていきます。 顎関節の動きが良くなる事で、 日常の表情筋の動きが良くなり、 リフトアップや […]
【フル】認知症予防セミナー９ 脳に新しい刺激を与えて認知症を予防しよう 講師：水野恵理子
【内容】 毎日同じような生活を繰り返していませんか？ ルーティンは効率化にはとてもいいのですが 脳機能のためにはよくありません。 脳の神経細胞は 20歳のころから減っていくと言われています。 しかし、シナプスが増えて 神 […]
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法 ～坐骨神経痛編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、 たいしたことではないけれど結構ツライ、そんな痛みありますよね。 お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとし […]
【フル】こんな時どうする？ 癒しツボ講座①手三里 講師：園田泰
【内容】 小さな頃から悩みがちで体調を崩すことが多く、 体に流れる経絡やツボに刺激を加えることで 内臓や体が変化することを体験し学びました。 体にあるツボは、私達の先人達が長年に渡って 経験し蓄積してくれた、カラダの癒し […]
【フル】痒みを逃すための ブレイン体操・ブレイン瞑想② つま先からヒーリング編 講師：佐藤千明
【内容】 ストレスは人によって体に様々な反応を起こします。 それが「痒み」で表れる場合、 さらにたくさんのストレスがかかってしまい、とても辛いですよね。 ・我慢できない ・眠れない ・集中力が散漫になる ・ […]
【フル】気の流れを良くしてお口のトラブル解消② 講師：大平芳江
【内容】 歯の健康が全身の健康と繋がっています。虫歯と歯周病はお口の二大疾患です。 これらを予防するたのセルフケア、 今回は大人の虫歯、特に唾液との関係についてお伝えしたいと思います。 大人の虫歯予防は水昇 […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット⑥〜あなたは隠れ睡眠障害では？ 質の良い睡眠のための夜ルーティン〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんな想い、ありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。 ✅睡眠の質を上げるのと、痩せるのが同時にできるって、ホント？ ✅寝るだけでダイエットがで […]
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法 ～こむら返り編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、 たいしたことではないけれど結構ツライ、そんな痛みありますよね。 お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとしたツラさ」は、 […]