説明
本シリーズでは、ブレイントレーナーと野菜ソムリエの知識、経験を融合し、
食材・食事の選び方や食べ方、心身と向き合ってよく循環させる方法をお伝えします。
全６回 ブレイントレーナー×野菜ソムリエ 癒食健康法
第１回
自分の心身に合う本物の食事を見つけよう
肉がいいの？野菜がいいの？
季節や気候風土に合わせた食事
自分に合う食事の探し方（体験談）
第２回
生命は循環がキモ 便秘を解消せよ
生命の根幹は循環すること
循環を良くするためには？（実践）
今日も快食、快便
第３回
あれにもこれにも添加物 21世紀の毒素排出ダイエット
ベジタリアン、ビーガンとは？
現代の食品はこうして出来ている
毒素を追い出して心身を身軽に（実践）
第４回
自律神経のシーソーを乗りこなす食事法
私は交感神経優位？副交感神経優位？
食で自律神経を整えよう
火が降りて水が昇る、ちょっとした呼吸で水昇火降（実践）
第5回
これを機会に、より、食と地球環境について、
食とご自身の健康について考えるきっかけになると嬉しいです。
「今、ここ、私」マインドフルネス食 健康法
マインドフルネスとは？
私は今、どこにいるのか？
マインドフルネス食を楽しむ（実践）
第6回
自分で淹れる、美味しいコーヒーを飲んでみよう
コーヒーの歴史、生産と流通
心身が喜ぶ、美味しいコーヒーとは？
コーヒーを淹れてみよう（実演）
講師紹介
渡邉 健次
心と体を健やかに保つ食生活について講義している。野菜ソムリエ、カラアゲニスト。
ITエンジニアとして厳しい勤労環境で働きながら、体調を崩しやすい人とそれでも元気な人を見て、
食事の関連性に気付く。食餌療法を学ぶ一方、運動や瞑想の重要性にも気付き、実践してきた。
中でも得意なのは、食、発酵、珈琲。
健康のために食事に気をつけている人は多いが、あふれる情報の中で矛盾も多く、
本当に必要な情報が得られていないことも。ちょっとしたポイントやコツがわかれば、
手軽にヘルスケアに役立てることを知ってほしい。分かりやすい比喩表現と丁寧な説明に定評がある。
知識で終わらずに自分で体験する、結果をフィードバックして最適化することの大切さを伝えている。
全６回 ブレイントレーナー×野菜ソムリエ 癒食健康法
費 用：9,000円（税込8,182円）
ポイント：90ポイント付与
再生時間：各60分
視聴期間：なし
