本講座は、これまで努力しながらも
満たされなさを感じてきた理由を
脳科学と心理学の視点から解き明かした上で、
感情や身体感覚を通じて
自分自身の本当の本音を浮き彫りにし、
最終的に「本当の自分」を軸とした理想の人生を選び直していく体験型プログラムです。
このような方におすすめです
・他人を優先して自分を後回しにし、
心や体に疲れを感じている方
・これまで頑張ってきたのに、
どこか満たされない思いや生きづらさを抱えている方
・周囲の期待に応えるのではなく、
自分の「本当の本音」や感情を取り戻したい方
・頭（思考）で考えすぎてしまい、
自分のやりたいことや答えが分からなくなっている方
・脳科学や心理学に基づいたアプローチで、
自分らしい人生の選択肢を選び直したい方
参加者からの感想
・書き出す事って大事だなぁと感じました。自分の思考や行動が客観的に見れる気がします。
・頑張ってきた自分を癒して涙が出ました。
・内面の満たされる三つの視点がわかりやすかったです。
・自分の本音を書くワーク、今日からやってみます。
・本当はどうしたいのか、、自分に尋ねる箏。日常の中で実践します。
・肩と首のあたりが温かくなり、少しほぐれた気がします。
呼吸に集中するとだんだん緩んでくるのが分かりました。自分でも時間をとって家で実施したいと思います。
・自分に問いかけてあげることで身体の感覚に気づけます。
思わぬ緊張がある事もありました。そんな中で自分を大切に丁寧に向き合ってみます。
講座内容 ＜全3回/各60分＞
■ 第1回
頑張ってきたのに、なぜ満たされないのか
〜脳と心から読み解く「今の私」〜
■ 第2回
本当の自分は、何を感じているのか
〜感情・身体感覚から自分の本音を見つける〜
■ 第3回
これからの人生を、どう生きたいですか
〜本当の自分から人生を選び直す〜
【講師紹介】
講師：Hana
IBREA JAPAN理事長
グローバルサイバー大学 特任教授
職務ストレス管理士 / 睡眠クオリティ指導士 /
コーチング資格保有
Instagramのフォロワーは5.3万人突破
【活動実績】
・2016年 国連青少年サミット参加
・2017年 皿まわし特集でテレビ出演
・2018年～現在 福岡県飯塚市にて
小中学校教職員向けストレスマネジメント研修
・同上 小学校での脳教育授業（継続中）
・2019年 第6回メンタルヘルスセミナー講演
・2020年 脳教育国際フォーラム講演
・2021年 日米韓合同
「睡眠を考えるブレインアカデミア2021」登壇
脳科学と心理学を専門に学び、16年以上にわたり、
ヨガ・呼吸・瞑想などを取り入れた
脳教育トレーニングを伝えてきた。
子どもからシニアまで幅広い世代を対象に、
体を動かしながら呼吸と意識を整え、
自分の感情や思考のクセに気づくための指導を行う。
その人自身が内側の静けさと本来の自分らしさを取り戻し、
持っている力や可能性を
生かせるようサポートを続けている。
講座では、知識を学ぶだけでなく、
体で感じることと日常での実践を重視。
体・心・脳を調和させ、より自分らしく人生を歩むための、
わかりやすく実践的な指導を大切にしている。
