頑張った自分に、もう一度エネルギーを。
仕事、家事、スポーツ、人との交流など、私たちは日々の生活の中でたくさんのエネルギーを使っています。
この講座では、アリラン気功のさまざまな動作で全身を動かし、7つのチャクラを意識しながら、
自分自身の身体感覚とエネルギーに意識を向けていきます。
手足を伸ばす、曲げる、ひねる、振るなど、全身を使った動きとリズム、呼吸を楽しみながら、
身体を動かすことで生まれる変化を感じていきます。
自分の身体とエネルギーに意識を向ける40分です。
運動の得意・不得意に関係なく、
「上手に動くこと」より「今の自分を感じながら動くこと」を大切にします。
このような方におすすめです
・日々の仕事、家事、人間関係などでエネルギーを使い果たし、疲れを感じている方
・「なんとなく元気が出ない」「気分をすっきり切り替えたい」と感じている方
・頑張った自分を労わり、心と身体をじんわりリチャージ（充電）したい方
・運動が苦手でも、自分のペースで楽しく身体を動かしてリフレッシュしたい方
・7つのチャクラや全身の呼吸に意識を向け、身体の感覚や内側の変化を感じてみたい方
参加者からの感想
・一つ一つの動作を丁寧に進めてながら自分の身体と疎通することができました。
・各動作の注意点などよくわかりました。足をつくときの音が出ないようにします。
・アリラン気功は何度かしていますが、今日は、第1手の呼吸から汗が出てきたのに驚きました。
丹田にエネルギーがチャージされてよかったです。
講座内容 ＜全3回/各40分＞
■ 第1回 GROUND & ACTIVATE｜土台をつくり、目覚める
「自分のエネルギーに気づき、身体を動かして目覚めさせる」
テーマ：第1・第2・第3チャクラ
足・脚・腰・骨盤・お腹を使った気功動作
■ 第2回 FLOW｜流れをつくる
「呼吸と動きをつなぎ、全身にエネルギーを巡らせる」
テーマ：第3・第4・第5チャクラ
お腹・胸・肩・腕・背中・首を使った気功動作
■ 第3回 RESET & RECHARGE｜整えて、チャージする
「自分を整え、7つのチャクラをつないで、もう一度動き出す」
テーマ：第6・第7チャクラ＋7つのチャクラ全体
全身を使った気功動作＋チャクラを意識した統合ワーク
【講師紹介】
講師：中川久美子
気功トレーナー/ブレイントレーナー
Cafeカクレミノマネージャー
気功指導歴14年
気功を通じてご自身の可能性を見いだし、
日々の生活や人生に活かしていただくための
方法をお伝えしています。
大阪・東京での活動を経て、現在は三重県志摩市にあるCafeカクレミノの運営に携わっています。
気功講座や自然体験プログラム、個人セッションを実施し、人と人、人と自然がつながる場の創出に取り組んでいます。
■ 講師からのメッセージ
動けば、身体が変わる。
身体が変われば、意識も変わる。
アリラン気功で全身を動かし、
7つのチャクラを意識しながら、
自分自身のエネルギーを感じていきましょう。
