【無料】「自分軸を整えて、未来をデザインする」〜体とこころのエクササイズ〜
毎日が忙しくてストレスも多いこの時代。
心と体のバランスが崩れると、本当の自分が見えにくくなります。
今回の講座では、ブレイン体操×呼吸瞑想を通して、
“自分らしさ”を取り戻すためのシンプルなメソッドをご紹介！
✨新感覚！普段は使わない筋肉を動かして、脳がシャキッと活性化！
✨心と体をリセットして、未来をもっと自由に描ける自分へ。
気軽に参加できる無料講座です。
新しい自分に出会うきっかけ、ぜひ体験してみませんか？
ライブ配信の時間がスケジュールに合わなくても問題なし！
アーカイブ配信サービス「HLS’（ヒルズ）ウォッチ」をご利用いただくと
月額880円で700本の講座がフルバージョンで見放題
氏名とメールアドレスのみのカンタン👤会員登録をしてからお申込みください。
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※本講座はライブ配信より１週間後に追加される予定です♪
講師：上田 奈和
もともと食が細く腸を患ったことがあるため、健康や食事に関心があった。
脳教育と出会い、気力の充実、心身の変化を感じ、ブレイントレーナーに転身。
ブレイントレーナーとして自己治癒力を最大限に生かし、健康であること信条としている。
絶えることのない明るい笑顔とリズム感のあるエネルギッシュな指導が特徴。
参加者からは「効果を感じるまで妥協せずに指導してくれる」
「ていねいに指導してくださるので、がんばろうと思えてやる気が出る」と好評。
講師：釼持 喜仁
呼吸トレーニングでツボが開き、呼吸に感動して号泣したり、
ひどく落ち込んだときに呼吸で気持ちを持ち直した経験から呼吸の大切さを伝えている。
呼吸、家族、空気など、大切なものは身近にあることを多くの人に知ってほしい。
呼吸法というと難しいと思われるかもしれないが、初めから座って呼吸だけをするのではなく、
体操などで呼吸トレーニングのできる体の状態をつくってから呼吸法に入るため、
力を抜いて自然に呼吸できるようになる。
ストレスなどで乱れやすいエネルギーを整えるためにも日常的に呼吸を活用してほしい。
自らが体験したコツを伝えているため、わかりやすいと好評。信条は「呼吸瞑想で世界が平和になる」。
「自分軸を整えて、未来をデザインする」
〜体とこころのエクササイズ〜
日 時：2025年９月27日(土) 19時30分～20時10分（40分）
参 加 費：無料
視聴方法：Zoomライブ配信
申込方法：下記の申込フォーム または LINE 
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Speakers
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釼持喜仁呼吸法を指導。呼吸トレーニングでツボが開き、呼吸に感動して号泣したり、ひどく落ち込んだときに呼吸で気持ちを持ち直した経験から呼吸の大切さを伝えている。呼吸、家族、空気など、大切なものは身近にあることを多くの人に知ってほしい。呼吸法というと難しいと思われるかもしれないが、初めから座って呼吸だけをするのではなく、体操などで呼吸トレーニングのできる体の状態をつくってから呼吸法に入るため、力を抜いて自然に呼吸できるようになる。ストレスなどで乱れやすいエネルギーを整えるためにも日常的に呼吸を活用してほしい。自らが体験したコツを伝えているため、わかりやすいと好評。指導歴12年。信条は「呼吸瞑想で世界が平和になる」。
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