「呼吸に意識を向けると、毎日が変わる。」
難しい動作は行いません。
どなたでも実践できる「呼吸」を通して、
自律神経のバランスを心地よく意識し、心と身体をゆるめる3回講座です。
このような方におすすめです
・日々の忙しさで、つい肩の力が入ってしまう方
・一日の終わりに、気分をスムーズに切り替えたい方
・パソコン作業やスマホを見る時間が長い方
・道具を使わず、自宅でできる手軽なセルフケアを知りたい方
講座内容・日程 ＜全3回/各50分＞
■ 第1回 自律神経をリラックスへ導く「リリース呼吸」
～緊張した心と身体をふわっとゆるめる～
日時：2026年9月16日(水) 18時00分～18時50分
参加費：1,000円
■ 第2回 呼吸をスムーズにする「お腹のセルフケア」
～お腹まわりをほぐして、巡りのよい身体へ～
日時：2026年10月7日(水) 18時00分～18時50分
参加費：1,000円
■ 第3回 自律神経の切り替えをサポートする「ナイト呼吸法」
～今日一日の緊張を手放し、心地よい夜の時間へ～
日時：2026年10月21日(木) 18時00分～18時50分
参加費：1,000円
【講師紹介】
講師：パク・ソヒ
ブレイントレーナー歴20年
これまで延べ35,000人以上を指導
4番チャクラトレーナー
パワーブレインメソッドトレーナー
■ 講師からのメッセージ
中学生の頃、さまざまなストレスから集中力の維持に悩み、呼吸法を学び始めました。
呼吸に意識を向け、身体と心を丁寧に見つめ直す中で、
少しずつ自分自身と穏やかに向き合えるようになりました。
自律神経を意識した呼吸で心をケアすることで、日々の重荷をやわらげるだけでなく、
気持ちの安定や、未来を前向きに描く心のゆとりが育まれていきました。
呼吸は決して難しいものではありません。
毎日自然に行っている「呼吸」だからこそ、
心と身体をすこやかに保つための、最も身近で大切な習慣だと考えています。
この講座では、無理なく呼吸に意識を向けながら、
心と身体をゆるめ、自分自身を見つめる時間をつくります。
有料講座【全３回】自律神経にやさしい「呼吸」講座
～ストレス・疲れ・毎日の休息を、自分に合った呼吸習慣から～
第1回 自律神経をリラックスへ導く「リリース呼吸」
～緊張した心と身体をふわっとゆるめる～
日 時：2026年9月16日(水) 18時00分～18時50分
参 加 費：1,000円
視聴方法：Zoom
（※ YouTubeでの配信はございません）
・当日参加できなくても見逃し配信をお送りします。（次回講座まで視聴可能）
・お申し込みの方へ、Zoomの接続案内をEmailでお送りします。
