説明
「呼吸に意識を向けると、毎日が変わる。」
難しい動作は行いません。
どなたでも実践できる「呼吸」を通して、
自律神経のバランスを心地よく意識し、心と身体をゆるめる3回講座です。
講座内容・日程 ＜全3回/各50分＞
■ 第1回 自律神経をリラックスへ導く「リリース呼吸」
～緊張した心と身体をふわっとゆるめる～
■ 第2回 呼吸をスムーズにする「お腹のセルフケア」
～お腹まわりをほぐして、巡りのよい身体へ～
■ 第3回 自律神経の切り替えをサポートする「ナイト呼吸法」
～今日一日の緊張を手放し、心地よい夜の時間へ～
有料講座【全３回】自律神経にやさしい「呼吸」講座
～ストレス・疲れ・毎日の休息を、自分に合った呼吸習慣から～
講 師：パクソヒ
参加費：3,000円
視聴制限：なし
