【ダイジェスト】食と脳教育で健康体質になろう！ ～骨密度を高める食事と運動～　講師：藤恵子

【内容】
人生120年時代を元気にすごすための骨づくりをはじめませんか？

高齢者を対象にしたある調査によると、
寝たきりの原因の第1は脳血管疾患、
第２は転倒等による骨折であるといわれています。

骨密度は加齢に伴い低下する傾向にありますが、
骨がもろくなれば、わずかな衝撃でも骨折する危険性が高まります。

セミナーでは、骨密度を高めるための
食事と運動のポイントをご紹介します。

【参加者の感想】
・​骨🟰カルシウムと考えがちですが、
やはりバランスが大切なんだと改めて感じました。
少し動いただけですが、体が指先まで温かくなりました。
ただ振動しただけでも体に刺激が入っているんだと感じました。
母にも伝えます。

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