【ダイジェスト】寝るだけダイエット✨ 基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ #6 寝不足はダイエットの天敵！質の良い睡眠のためのカンタン習慣５つ　講師：西真由美

【内容】

ダイエットには寝不足が天敵です。
意外と知られていないのが、日中の過ごし方で睡眠の質が変わります。
ゆっくり深く寝れるようになりたいですが、難しいと習慣になりません。
出来るだけカンタンに、3日坊主の西がシェアさせていただきます。
お楽しみに♪

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