「呼吸に意識を向けると、毎日が変わる。」
難しい動作は行いません。
どなたでも実践できる「呼吸」を通して、
自律神経のバランスを心地よく意識し、心と身体をゆるめる講座です。

このような方におすすめです

・日々の忙しさで、つい肩の力が入ってしまう方

・一日の終わりに、気分をスムーズに切り替えたい方

・パソコン作業やスマホを見る時間が長い方

・道具を使わず、自宅でできる手軽なセルフケアを知りたい方

参加者からの感想

・呼吸が深くなると心に余白ができることがわかります。
　呼吸を意識して生活を送ります。仕事の対象の方に伝えます。
・亀の呼吸が深いお話しよくわかりました。腸運動を効果的に正しくすることの大切さを教えていただきました。とても温たたかくなりました。夜に続けます。

講座内容　＜全3回/各50分＞

■ 第1回　自律神経をリラックスへ導く「リリース呼吸」
～緊張した心と身体をふわっとゆるめる～

■ 第2回　呼吸をスムーズにする「お腹のセルフケア」
～お腹まわりをほぐして、巡りのよい身体へ～

■ 第3回　自律神経の切り替えをサポートする「ナイト呼吸法」
～今日一日の緊張を手放し、心地よい夜の時間へ～

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【講師紹介】

講師：パク・ソヒ
ブレイントレーナー歴20年
これまで延べ35,000人以上を指導
4番チャクラトレーナー
パワーブレインメソッドトレーナー

■ 講師からのメッセージ
中学生の頃、さまざまなストレスから集中力の維持に悩み、呼吸法を学び始めました。
呼吸に意識を向け、身体と心を丁寧に見つめ直す中で、
少しずつ自分自身と穏やかに向き合えるようになりました。
自律神経を意識した呼吸で心をケアすることで、日々の重荷をやわらげるだけでなく、
気持ちの安定や、未来を前向きに描く心のゆとりが育まれていきました。
呼吸は決して難しいものではありません。
毎日自然に行っている「呼吸」だからこそ、
心と身体をすこやかに保つための、最も身近で大切な習慣だと考えています。
この講座では、無理なく呼吸に意識を向けながら、
心と身体をゆるめ、自分自身を見つめる時間をつくります。

有料講座【全３回】自律神経にやさしい「呼吸」講座
～ストレス・疲れ・毎日の休息を、自分に合った呼吸習慣から～