HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】腸から始める アレルギー体質改善セルフケア⑩秋の乾燥対策編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても 多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は 何らかのアレルギーを持っていると 言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や 薬、花粉・ほこりなど通常は 体に大きな害を与えな […]
【フル】「開運㊗ 運気が上がる顔エクササイズ♪」vol.３ 眼筋エクササイズ 講師：高橋三樹子
【内容】 運気を上げるのは最高の笑顔！ 口角を最大限に上げて頬の位置をアップさせれば、 最高の人生間違いなし♪ しかしながら、大人の顔筋や頭は思っている 以上に固まっています。 3回にわたり、顔や頭を柔らかくする 楽 […]
【フル】ストレス・心の疲れは、性格や精神のせいなの？② 講師：孫・ドゥリ
【内容】 心の疲れ・ストレスは睡眠の質とも 関連があります。 まともに眠れない状況が続くと、 怒りやイライラ、不安が生じます。 ぐっすり眠れなくなるのには いろいろな理由がありますが、 何よりも一番大きな原因は 眠りに対 […]
【フル】働くオトナのカラダの不調８選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！第７選：眠れない 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度ではないでしょ […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！睡眠の質を高める食事と運動 講師：藤恵子
【内容】 睡眠で大切なのは、「量」ではなく 「質」だといわれています。 長く寝たのに疲れが取れなかったり、 夜中に目が覚めたり、 眠りが浅いと感じたりすることはありませんか？ 快眠に必要な栄養素があり、 いつどんなものを […]
【フル】基礎代謝を爆上げ！究極の寝るだけダイエット❻ 〜実は、「ダイエット休暇」と「睡眠の質アップ」が、基礎代謝を上げる♪〜 講師：西真由美
【内容】 ◎食事制限を頑張ってやっているのに痩せない方 ◎寝る間を惜しんでいる方 上記が影響して痩せないのかも？しれません。 ↓この講師のその他のセミナー↓
【フル】ダイエット「食」講座 勝手に痩せる食事の方法👌BEST10 講師：吉村卓真
【内容】 ダイエットを始めるにしても 日々の食事は続けなくてはいけません。 多くの人は、痩せたいと、食べたいのせめぎ合いの末 間違った食事法をしてしまいます。 それを行ってしまうと 基礎代謝が落ちてしまい、どれだけ運動し […]
【フル】毎日のこつこつエイジングケア ４.「口元」をチャームポイントにしよう！ 講師：福山 道子
【内容】 近ごろはマスク生活も終わりを迎え、 「口元」が気になってきましたね。 今まで隠れていただけに マスクを外すと印象が変わることもあります。 自分のお気に入りのパーツとなりますように 講座をしていきたいと思います。 […]
【フル】働くオトナのカラダの不調8選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！第６選:肩こり 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度ではないでしょ […]
【フル】１日が満たされる朝活のススメ ⑤朝ヨガでエネルギーチャージ 講師：小石民代
【内容】 皆さんは朝の目覚めは良いですか？悪いですか？ 朝の時間をどう使っていますか？ 昨今、朝にジョギングや散歩などをする人が 増えてきたようです。 もしあなたが日常生活に 変化を求めているのでしたら、 また、改善した […]
【フル】あなたの姿勢、チェックしてみませんか？ 生活習慣改善編 講師：尾藤ひかる
【内容】 猫背の原因は背骨だけではなかった！ 正しく整えた姿勢をなるべく維持していきたいですね。 トレーニングで整えた姿勢も日常生活の 良くない習慣により従来の状態に戻ってしまいがちです。 そんなときは、立ち方、座り方と […]
【フル】脳からはじめる美容アンチエイジング ～目力アップで幸せ体質になろう～ 講師：新井史子
「目は外に出ている脳といいます。」 （一指李承憲 著『水昇火降』P137） 脳の状態が目を通してわかります。 疲れ目、かすみ目、目の下たるみなど 目のケアをしながら、 自分を感じて、癒す時間をもちませんか？ 脳からのアプ […]