HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】やるべきことは超シンプル！ 地に足がついた夢の叶え方講座 第２回 ◇ 短所も強みにできる！ 講師：松本尚美
【内容】 私の特技は夢を叶えることです。 「初めは不可能と思えても、 心の底から望んで集中、 行動を重ねれば必ず実現できる！」 が私の信念です。 脳の使い方を体系化した脳教育に出会ってからは、 夢を叶える土台、体力・気力 […]
【フル】骨粗鬆症対策していますか？ 運動嫌いが教える楽しい予防法 講師：高瀬 久美子
【内容】 「煮干しを食べてるから骨は大丈夫！」と 言っていた知人がハイヒールで歩いていて、 転んでもいないのに突然大腿骨が折れて入院。 …ということがありました。40代の方でした。 若いから大丈夫だということは決してあり […]
【フル】「開運㊗ 運気が上がる顔エクササイズ♪」vol.2 舌筋エクササイズ 講師：高橋三樹子
【内容】 運気を上げるのは最高の笑顔！ 口角を最大限に上げて頬の位置をアップさせれば、 最高の人生間違いなし♪ しかしながら、大人の顔筋や頭は思っている 以上に固まっています。 3回にわたり、顔や頭を柔らかくする 楽しい […]
【フル】腸から始める アレルギー体質改善セルフケア⑨寒暖差アレルギー対策編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても 多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は 何らかのアレルギーを持っていると 言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や 薬、花粉・ほこりなど通常は 体に大きな害を与えな […]
【フル】基礎代謝を爆上げ！ 究極の寝るだけダイエット❺ 〜基礎代謝と自律神経を整え、爆上げ痩せ簡単習慣6選〜 講師：西真由美
【内容】 自律神経を整えると、基礎代謝も上がってきます。 今回の6選は、主に 自律神経を整える簡単習慣です。 なぜ、自律神経を整えると 基礎代謝が上がるのか？？？ 前回の「基礎代謝を爆上げ！究極の寝るだけダイエット❹」に […]
【フル】ダイエット「食」講座 食べても痩せるお菓子BEST10 講師：吉村卓真
【内容】 ダイエットを始めるにしても 日々の食事は続けなくてはいけません。 多くの人は、痩せたいと、食べたいのせめぎ合いの末 間違った食事法をしてしまいます。 それを行ってしまうと 基礎代謝が落ちてしまい、どれだけ運動し […]
【フル】あなたの姿勢、チェックしてみませんか？ おなか編 講師：尾藤ひかる
【内容】 猫背の原因は背骨だけではなかった！ 今回は、腰おなかにアプローチして、 姿勢を整えていきます。 整えた姿勢も日常生活の良くない習慣により 従来の状態に戻ってしまいがちです。 正しい姿勢を維持していきたいですね。 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！～夏を元気に過ごす食事と運動～ 講師：藤恵子
【内容】 梅雨が終わると夏本番！暑さと湿気で体力を消耗し、 食欲が落ちてなんとなくきつい、重だるい状態になりがち。 病院に行くほどではなくても、 頭痛や胃もたれ、肩こり、疲労感などのさまざまな症状が出やすい時期です。 そ […]
【フル】現役鍼灸師が教える！ツボを開いて自然治癒力アップ！ 暑い夏を乗り切るための 簡単おすすめエクササイズ♪ 講師：園田泰
【内容】 近年は夏が暑すぎてびっくりしますよね⁉ 疲れやすかったり、体のリズムがなんだかおかしい、よく寝れない、 仕事に行くのがもう嫌だ…。 外にはもう出たくない…。 そんなスッキリしない夏の不快な症状は、 […]
【フル】働くオトナのカラダの不調８選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！ 第５選：関節痛 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度ではないでしょ […]
【フル】えりりんの人生１２０年を健康で明るく元気に過ごすために！ 第１回＊看護師が伝えるロコモ 講師：水野恵理子
【内容】 皆さま、お元気でいらっしゃいましたか。 ２月まで認知症予防セミナーを開催させていただきましたが、 「えりりんの人生１２０年を健康で明るく元気に過ごすために！ 」と題して 新たなシリーズをお届けします。 第１回は […]
【フル】心の疲れ・ストレスは、性格や精神のせいなの？① 講師：孫・ドゥリ
【内容】 体温と関係があると言われています。 簡単なソーラーボディ体操で自ら作り出す 1度の体温の変化があなたを幸せにしてくれます。 健康と幸せ体質になりませんか？ このセミナーでは 身体・心の温度を上げ健康と幸せ体質に […]