HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】基礎代謝を爆上げ！究極の寝るだけダイエット❻ 〜実は、「ダイエット休暇」と「睡眠の質アップ」が、基礎代謝を上げる♪〜 講師：西真由美
【内容】 ◎食事制限を頑張ってやっているのに痩せない方 ◎寝る間を惜しんでいる方 上記が影響して痩せないのかも？しれません。 ↓この講師のその他のセミナー↓
【フル】ダイエット「食」講座 勝手に痩せる食事の方法👌BEST10 講師：吉村卓真
【内容】 ダイエットを始めるにしても 日々の食事は続けなくてはいけません。 多くの人は、痩せたいと、食べたいのせめぎ合いの末 間違った食事法をしてしまいます。 それを行ってしまうと 基礎代謝が落ちてしまい、どれだけ運動し […]
【フル】毎日のこつこつエイジングケア ４.「口元」をチャームポイントにしよう！ 講師：福山 道子
【内容】 近ごろはマスク生活も終わりを迎え、 「口元」が気になってきましたね。 今まで隠れていただけに マスクを外すと印象が変わることもあります。 自分のお気に入りのパーツとなりますように 講座をしていきたいと思います。 […]
【フル】働くオトナのカラダの不調8選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！第６選:肩こり 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度ではないでしょ […]
【フル】１日が満たされる朝活のススメ ⑤朝ヨガでエネルギーチャージ 講師：小石民代
【内容】 皆さんは朝の目覚めは良いですか？悪いですか？ 朝の時間をどう使っていますか？ 昨今、朝にジョギングや散歩などをする人が 増えてきたようです。 もしあなたが日常生活に 変化を求めているのでしたら、 また、改善した […]
【フル】あなたの姿勢、チェックしてみませんか？ 生活習慣改善編 講師：尾藤ひかる
【内容】 猫背の原因は背骨だけではなかった！ 正しく整えた姿勢をなるべく維持していきたいですね。 トレーニングで整えた姿勢も日常生活の 良くない習慣により従来の状態に戻ってしまいがちです。 そんなときは、立ち方、座り方と […]
【フル】脳からはじめる美容アンチエイジング ～目力アップで幸せ体質になろう～ 講師：新井史子
「目は外に出ている脳といいます。」 （一指李承憲 著『水昇火降』P137） 脳の状態が目を通してわかります。 疲れ目、かすみ目、目の下たるみなど 目のケアをしながら、 自分を感じて、癒す時間をもちませんか？ 脳からのアプ […]
【フル】やるべきことは超シンプル！ 地に足がついた夢の叶え方講座 第２回 ◇ 短所も強みにできる！ 講師：松本尚美
【内容】 私の特技は夢を叶えることです。 「初めは不可能と思えても、 心の底から望んで集中、 行動を重ねれば必ず実現できる！」 が私の信念です。 脳の使い方を体系化した脳教育に出会ってからは、 夢を叶える土台、体力・気力 […]
【フル】骨粗鬆症対策していますか？ 運動嫌いが教える楽しい予防法 講師：高瀬 久美子
【内容】 「煮干しを食べてるから骨は大丈夫！」と 言っていた知人がハイヒールで歩いていて、 転んでもいないのに突然大腿骨が折れて入院。 …ということがありました。40代の方でした。 若いから大丈夫だということは決してあり […]
【フル】「開運㊗ 運気が上がる顔エクササイズ♪」vol.2 舌筋エクササイズ 講師：高橋三樹子
【内容】 運気を上げるのは最高の笑顔！ 口角を最大限に上げて頬の位置をアップさせれば、 最高の人生間違いなし♪ しかしながら、大人の顔筋や頭は思っている 以上に固まっています。 3回にわたり、顔や頭を柔らかくする 楽しい […]
【フル】腸から始める アレルギー体質改善セルフケア⑨寒暖差アレルギー対策編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても 多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は 何らかのアレルギーを持っていると 言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や 薬、花粉・ほこりなど通常は 体に大きな害を与えな […]
【フル】基礎代謝を爆上げ！ 究極の寝るだけダイエット❺ 〜基礎代謝と自律神経を整え、爆上げ痩せ簡単習慣6選〜 講師：西真由美
【内容】 自律神経を整えると、基礎代謝も上がってきます。 今回の6選は、主に 自律神経を整える簡単習慣です。 なぜ、自律神経を整えると 基礎代謝が上がるのか？？？ 前回の「基礎代謝を爆上げ！究極の寝るだけダイエット❹」に […]