HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】“つながる”呼吸瞑想で幸せ習慣づくり 《地球とつながる編》 講師：滝澤真実
【内容】 皆さんの呼吸は浅いですか？深いですか？ 普段からどれだけ呼吸に意識を向けていますか？ 瞑想は、呼吸を意識的にすることから始まります。 「瞑想しましょう」 「無になってください」 と、言われてもなんとなく難しいで […]
【フル】気になる不調の改善法～たったこれだけで体がゆるむ＜足編＞講師：須山文子
【内容】 女性の6割以上の人は、 疲れ･だるさ、目の疲れ、肩こり、頭痛など、 「なんとなく不調」を感じているといわれます。 あなたはいかがですか？ 不調を感じてはいるけど 薬を服用したり病院に行くほどではないし｡｡｡ そ […]
【フル】短時間でもぐっすり眠りたい！そんなアナタにご案内♪睡眠の質向上セミナー 〜現役看護師の実体験から〜 講師：丸山かおる
【内容】 現代人は、睡眠に関する悩みを抱えている人が多く、 睡眠に関する商品、食べ物、本、セミナーなどが大人気です。 私の働く病院では、 多くの患者さんが睡眠に悩みを抱えており、 薬を使う人も少なくありません。 睡眠に関 […]
【フル】「美姿勢ワンポイントレッスン」Lesson2♪胸が開いてバストアップ！肩回し 講師：日常生活で筋力アップする姿勢づくり 立つ・座る編 講師：高橋三樹子
【内容】 美しい姿勢は、良い身体、良い心に繋がります。 2回目では、胸を大きく開く肩回しのポイントをお伝えしていきます。 胸が開くと女性はバストアップ♪ 男性はたくましい姿にも繋がっていきます。 胸を開いて美姿勢を手に入 […]
【フル】オフィスワーカー向け あなたに伝えたい！その場でできる眼精疲労緩和のコツ②～肩・肩甲骨をほぐそう編 講師：黒岩 亜紀
【内容】 オフィスワークやテレワーク、 プライベートでもオンラインでのやり取りが当たり前となっている今、 目や肩や腰の痛み、姿勢崩れなど、様々なトラブルを抱えている方も多いかと思います。 自分も、長年のオフ […]
【フル】認知症予防セミナー８ 腸を整えて認知症を予防しよう 講師：水野恵理子
【内容】 「腸脳相関」という言葉を お聞きになったことがあるでしょうか？ 腸と脳は、互いに影響しあっているということが 近年の研究により明らかになっています。 また、認知症と腸内細菌が密接に 関連していることもわかってき […]
【フル】腸から始めるアレルギー体質改善セルフケア②食事編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は 何らかのアレルギーを持っていると言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や薬、花粉・ほこりなど 通常は体に大きな害 […]
【フル】ストレスとの付き合い方①体【肩こり】編 講師：馬越 ゆか
【内容】 あなたはストレスありますか？ 職場や学校・家庭で ストレスを感じることって結構ありますよね。 周りの人と、 任された仕事を、 なんとか上手くやっていきたいという気持ちがあるからこそ、 私たちはスト […]
【フル】夜 お休み前の自分づくり時間 〜足のむくみを取る簡単セルフヒーリング法〜 講師：山下美佐子
【内容】 一日頑張った疲れを取り、翌朝スッキリ爽やかに目覚めたい！ 〜夜 お休み前の自分づくり時間〜 足のむくみを取る簡単ケアで 自分に優しい時間を作ってあげませんか？ 疲れの原因は内面・外面と色々ありますが、 その中で […]
【フル】呼吸と体幹が変わる？表情筋で表現力アップ③目もとのチェック 講師：小槫由布子
【内容】 「目は口ほどにものを言う」と言われる 目もとの表情は私たちの心理状態をとても正直に表してくれます。 目もしっかり呼吸してしているし、目の体幹という眼輪筋もあります。 心が形を表すのも事実ですが、目の運動不足、 […]
【フル】思ったよりも伸びるかも...可能性が広がるストレッチ 講師：鈴木 美考
【内容】 今回は前屈をテーマに、硬くなる原因を知り、関節を上手に使うことを通して、 今よりもストレッチができるべく、伸びしろを見つけてみようと思います。 赤ちゃんの時 体の固い赤ちゃんは一人もいません。 ですから、今の身 […]
【フル】気になる不調の改善法～たったこれだけで体がゆるむ＜胸部編＞講師：須山文子
【内容】 女性の6割以上の人は、 疲れ･だるさ、目の疲れ、肩こり、頭痛など、 「なんとなく不調」を感じているといわれます。 あなたはいかがですか？ 不調を感じてはいるけど 薬を服用したり病院に行くほどではないし｡｡｡ そ […]