HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット③〜深い眠りで、ダイエットも自律神経も整えよう！〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅効果的、効率的に、睡眠の質を上げたい。 ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない。 ✅寝るだけでダイエットができるなら、最高！ & […]
【フル】認知症予防セミナー6 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！睡眠編 講師：水野恵理子
【内容】 あなたは健康的な生活習慣を実践していますか？ 健康のためには 栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠 などが大切なことは誰もが知っているでしょう。 わかってはいるものの、日々の生活の中で […]
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法～頭痛編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、たいしたことではないけれど結構ツライ、 そんな痛みありますよね。お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとした […]
【フル】呼吸と体幹が変わる？ 表情筋で表現力アップ ②鼻呼吸でアンチエイジング 講師：小槫由布子
【内容】 呼吸と体幹が変わる？表情筋で表現力アップ②鼻呼吸でアンチエイジング 鼻呼吸は私たちをウイルスや雑菌から守るだけでなく、 酸素を脳にしっかりと入れてオーバーヒートしないよう 冷やしてくれるラジエーターの役目もして […]
【フル】気になる不調の改善法～たったこれだけで体がゆるむ＜頭・肩編＞講師：須山文子
【内容】 女性の6割以上の人は、 疲れ･だるさ、目の疲れ、肩こり、頭痛など、 「なんとなく不調」を感じているといわれます。 あなたはいかがですか？ 不調を感じてはいるけど 薬を服用したり病院に行くほどではな […]
【フル】呼吸と体幹が変わる？ 表情筋で表現力アップ ①口もとチェック 講師：小槫由布子
【内容】 口もとなど顔のたるみは体幹のゆるみやそこからくる姿勢の崩れも大きな要因です。 また口は消化器官の入口として内蔵との関係も大きいです。 毎日、見ているようで見ていないご自分の顔、特に口もとをテーマに脳教育的な考察 […]
【フル】認知症予防セミナー５ 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！メタボ編 講師：水野恵理子
【内容】 あなたは健康的な生活習慣を実践していますか？ 健康のためには 栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠 などが大切なことは誰もが知っているでしょう。 わかってはいるものの、日々の生活の中で […]
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法～寝違え編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、たいしたことではないけれど結構ツライ、 そんな痛みありますよね。お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとした […]
【フル】「やる気が自然と出るモチベーションUP法」講師：吉村卓真
【内容】 【バーンアウトは2人に1人が陥る⁉】 ミレニアム世代、Z世代において、ひたひたと顕著化している「バーン・アウト」。 別名、燃え尽き症候群。 この、バーンアウトの問題はコロナ禍に世界中 […]
【フル】タイプ別便秘解消法 総集編 講師：上田 奈和
【内容】 人間力の土台「下丹田を鍛える！」 現代人は様々なストレスや食生活により 腸の機能が損なわれがち。。 腸がしっかり動くには下丹田の力が重要！ 下丹田を鍛えて力強く動く腸になれば 精神的にドッシリと安定します。 自 […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！ 寝るだけダイエット②〜痩せるため、アンチエイジングのための睡眠のゴールデンタイムはいつ？〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅効果的、効率的に、睡眠の質を上げたい。 ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない。 ✅寝るだけでダイエットができるなら、最高！ & […]
【フル】「美しく若返りたいならココを鍛えよう！ その５ 股関節・太もも編」講師：酒井寿美子
【内容】 若返りのポイントをご存じですか？ それは、赤ちゃんだった頃に近づくことです。 そんなの当たり前だ！と思ったあなた、ちょっと待ってください。 「何を」赤ちゃんだった頃に近づけるのかが大事です。 実は、おへその位置 […]