HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法～生理痛編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、たいしたことではないけれど結構ツライ、 そんな痛みありますよね。お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとしたツラさ」は、 […]
【フル】オフィスワーカー向け あなたに伝えたい！その場でできる眼精疲労緩和のコツ①～頭すっきり編 講師：黒岩 亜紀
【内容】 オフィスワークやテレワーク、 プライベートでもオンラインでのやり取りが当たり前となっている今、 目や肩や腰の痛み、姿勢崩れなど、様々なトラブルを抱えている方も多いかと思います。 自分も、長年のオフ […]
【フル】認知症予防セミナー7 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！ストレス編 講師：水野恵理子
【内容】 あなたは、よくストレスを感じるほうですか？ 現代において、ストレスを完全になくすのは 不可能と言えるでしょう。 人生に活力を与えてくれる適度なストレスや その都度、解消できるようなストレスであれば […]
【フル】腸から始めるアレルギー体質改善セルフケア①腸活性トレーニング編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は 何らかのアレルギーを持っていると言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や薬、花粉・ほこりなど 通常は体に大きな害を与えない物質 […]
【フル】自分を見つめる腰痛対策 講師：山本和歌子
【内容】 日常的な「思いクセ」や「考えクセ」とか 自分なりの「体の使い方」、「心の使い方」からも、体に影響を及ぼします。 今回は腰痛について、習慣を理解しながら改善できる方法をお伝えしていきます。 自分で気 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！アンチエイジングのための食事と運動 講師：藤恵子
【内容】 ｢アンチエイジング｣というと美容の面に目が行きがちですが、 心身の老化を抑えて若さを保つことは、 人生120年時代を元気に生き抜くうえで重要といえるかもしれません。 老化のスピードには個人差があり、同じ年齢でも […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット③〜深い眠りで、ダイエットも自律神経も整えよう！〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅効果的、効率的に、睡眠の質を上げたい。 ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない。 ✅寝るだけでダイエットができるなら、最高！ & […]
【フル】認知症予防セミナー6 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！睡眠編 講師：水野恵理子
【内容】 あなたは健康的な生活習慣を実践していますか？ 健康のためには 栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠 などが大切なことは誰もが知っているでしょう。 わかってはいるものの、日々の生活の中で […]
【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法～頭痛編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、たいしたことではないけれど結構ツライ、 そんな痛みありますよね。お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとした […]
【フル】呼吸と体幹が変わる？ 表情筋で表現力アップ ②鼻呼吸でアンチエイジング 講師：小槫由布子
【内容】 呼吸と体幹が変わる？表情筋で表現力アップ②鼻呼吸でアンチエイジング 鼻呼吸は私たちをウイルスや雑菌から守るだけでなく、 酸素を脳にしっかりと入れてオーバーヒートしないよう 冷やしてくれるラジエーターの役目もして […]
【フル】気になる不調の改善法～たったこれだけで体がゆるむ＜頭・肩編＞講師：須山文子
【内容】 女性の6割以上の人は、 疲れ･だるさ、目の疲れ、肩こり、頭痛など、 「なんとなく不調」を感じているといわれます。 あなたはいかがですか？ 不調を感じてはいるけど 薬を服用したり病院に行くほどではな […]
【フル】呼吸と体幹が変わる？ 表情筋で表現力アップ ①口もとチェック 講師：小槫由布子
【内容】 口もとなど顔のたるみは体幹のゆるみやそこからくる姿勢の崩れも大きな要因です。 また口は消化器官の入口として内蔵との関係も大きいです。 毎日、見ているようで見ていないご自分の顔、特に口もとをテーマに脳教育的な考察 […]