HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】凝り固まった体・心・脳を柔らかくほぐそう！ 柔軟性アップ講座② 心の柔軟性 講師：福田由香子
【内容】 変化したいけど、なかなか上手くいかない。 頭ではわかっているけど、つい同じパターンになってしまう――。 長年同じパターンで生活していると、 それを変えることはなかなか難しい場合が多いではないでしょ […]
【フル】撫でるだけで？むくみスッキリ 頑張らないダイエット③ 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない ✅できるだけ楽にできるダイエットを探している ✅食べながら、痩せたい ✅運動 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！むくみを解消する食事と運動 講師：藤恵子
今回は2022年5月27日に行われたセミナー「食と脳教育で健康体質になろう！むくみを解消する食事と運動」のダイジェストになります。
【フル】睡眠を改善して集中力アップ 講師：中村仁美
【内容】 みなさんは、よく眠れていますか？ 日本人は睡眠時間が短いとも言われますが、 寝つきが悪い、眠りが浅いなどなかなか夜に眠れず、日中に眠気が出たり、 なかなか疲れがとれないことはないですか？ 今回は、 […]
【フル】「身体の声を聞いて、自ら癒す 「love myself 瞑想」 ＜肩･腰編＞あなたの肩こり・腰痛は、緊張から来ていませんか?」講師：伊藤美鈴
【内容】 心と身体は繋がっています。自分では気づかない緊張の癖で、 肩や腰に影響が出てしまいます。身体の内側から深くリラックスし、 肩腰からの声に耳を傾ける感じで心から癒やしてあげて、 love my selfする時間に […]
【フル】認知症予防セミナー１～これって単なる加齢現象？それとも認知症？ 講師：水野恵理子
【内容】 ウィズコロナ時代に入り、高齢者の運動不足が深刻になっています。長引く外出自粛のため 地域の集会や習い事などもお休みになり、新型コロナ感染を恐れて自宅に閉じこもるなど、 高齢者の活動時間が３割減ったとも言われてい […]
【フル】体が楽になるコツをつかんで健康寿命を延ばそう！＜歩き方編＞講師：須山文子
【内容】 あなたは何歳まで生きますか？ 医療などの発達により、人生100年時代、120年時代ともいわれる現代。 人生50年と言われていた頃と比べると、２倍以上の時間、自分の体を使わないといけません。 ただ長生きするだけで […]
【フル】「美しく若返りたいならココを鍛えよう！その1 肩・背中編」講師：酒井寿美子
【内容】 若返りのポイントをご存じですか？ それは、赤ちゃんだった頃に近づくことです。そんなの当たり前だ！と思ったあなた、ちょっと待ってください。「何を」赤ちゃんだった頃に近づけるのかが大事です。 実は、おへその位置は人 […]
【フル】凝り固まった体・心・脳を柔らかくほぐそう！柔軟性アップ講座 ①体の柔軟性 講師：福田由香子
【内容】 変化したいけど、なかなか上手くいかない。 頭ではわかっているけど、つい同じパターンになってしまう――。 長年同じパターンで生活していると、 それを変えることはなかなか難しい場合が多いではないでしょうか。 柔軟に […]