HLSウォッチ・体のセルフケア
【フル】【一生太らない体になる術】Lesson12 お腹まわりの脂肪をなくす股関節エクササイズ 講師：高橋三樹子
【内容】 女性の４０代頃から出てくるお悩み。 「太りやすくなった」「痩せにくくなった」当たり前のようですが、 その体の信号を見逃してはいけません。 今回は『一生太らない体になる術 Lesson12 お腹まわりの脂肪をなく […]
【フル】基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ#11 やっぱり睡眠時間7時間、寝ると体も脳もスッキリ 講師：西真由美
【内容】 睡眠7時間が必要な根拠と 睡眠不足が脳に与える影響をお伝えします。 また、睡眠の質を上げる今日からできる習慣と リラックスエクササイズをお伝えします！ ↓この講師のその他のセミナー↓
【フル】【一生太らない体になる術】Lesson11 お腹まわりの脂肪をなくす！ 講師：高橋三樹子
【内容】 女性の４０代頃から出てくるお悩み。 「太りやすくなった」「痩せにくくなった」当たり前のようですが、 その体の信号を見逃してはいけません。 今回は『一生太らない体になる術 Lesson11 お腹まわりの脂肪をなく […]
【フル】えりりんの人生１２０年を健康で明るく元気に過ごすために！ 第７回＊看護師が伝える高血圧症 講師：水野恵理子
【内容】 皆様、こんにちは！ 「人生１２０年、明るく元気に健康で過ごすために！」 第７回となる今回は「 高血圧症 」で開催いたします。 高血圧とは、動脈の血圧が 持続的に高くなる慢性疾患です。 皆様は如何でしょうか。 […]
【フル】基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ#10 姿勢をなおして、健康的に痩せた！ 講師：西真由美
【内容】 姿勢が正しくなるだけで、ぽっちゃりの方は痩せて、 痩せすぎの方は身がついてしっかりします。 つまりは、適正な体型になるということです。 そのための簡単なエクササイズをお伝えします。 これが、たった３分でとっても […]
【フル】健康づくりのために ～血管にやさしい生活 講師：岡田 住江
【内容】 私たちの体は小宇宙とも言われ、その仕組みはとても精巧にできています。 体全体に張めぐらしている血管と血圧の仕組みを理解することが、体を管理する上で役に立ちます。 血管ってどうなっているの？血圧ってなんで変わるの […]
【フル】【一生太らない体になる術】Lesson10 体の使い方 続･続･歩き方編 講師：高橋三樹子
【内容】 女性の４０代頃から出てくるお悩み。 「太りやすくなった」「痩せにくくなった」当たり前のようですが、 その体の信号を見逃してはいけません。 今回は『Lesson10 体の使い方 続･続･歩き方編』です。 ３回目の […]
【フル】《腸と脳》解説 第八～十章 腸脳相関の健康のために 講師：小石民代
【内容】 「《腸と脳》解説」も最終回になります。 第八章から第十章までを『腸脳相関の健康のために』を一挙にご紹介します。 アメリカ的日常食は腸内微生物に有害か？ 食習慣はいかに腸と脳の会話を変えるか？ 腸内微生物が食欲を […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！ ～冬のセルフケア＆ツボ講座～ 講師：藤恵子
【内容】 寒い冬は、「冷え」からくる不調に注意が必要です。 東洋医学では、 身体を温め血流をよくすることが重要視されています。 今回のセミナーでは、冬を快適に過ごすための 食事のポイントやツボ押し法をご紹介いたします。 […]
【フル】寝るだけダイエット✨ 基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ #9 知っています？冬こそダイエットの季節なんです！ 講師：西真由美
【内容】 冬って、ダイエットに最高な季節なんです！ 溜め込みそうなイメージありますが、上手に寒さを活用できると、夏より痩せるかも？ その理由とおすすめエクササイズをご紹介します♪ ⇨YouTubeチャンネル⇦も立ち上げま […]
【フル】姿勢改善💖ハッピーな姿勢で自分磨き 第３回 生活習慣を変えて自分のエネルギーを循環させよう🌈✨ 講師：鈴木愛子
【内容】 「自信やエネルギーがもっと欲しい！」 「もっとアクティブに動ける自分になりたい！」 そんなふうに思ったことはありませんか？ この講座では、 良い姿勢がもたらすポジティブな変化を体感しながら、 自分がなりたい姿を […]
【フル】【一生太らない体になる術】Lesson9 体の使い方 続・歩き方編 講師：高橋三樹子
【内容】 女性の４０代頃から出てくるお悩み。 「太りやすくなった」「痩せにくくなった」当たり前のようですが、 その体の信号を見逃してはいけません。 今回は『Lesson9 体の使い方 続歩き方編』です。 歩く事はとても大 […]