西真由美
【フル】寝るだけダイエット基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ#12 チャクラを知って、出来るだけラクしてよく寝てよく痩せよう 講師：西真由美
【内容】 人には、チャクラといって、 いわゆるパワースポットのようなエネルギーセンターが７つあります。 その７つには役割があるのですが、 それを整えていくと、心も体も精神も整ってきます。 それを知り、今、どのようにしてバ […]
【フル】基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ#11 やっぱり睡眠時間7時間、寝ると体も脳もスッキリ 講師：西真由美
【内容】 睡眠7時間が必要な根拠と 睡眠不足が脳に与える影響をお伝えします。 また、睡眠の質を上げる今日からできる習慣と リラックスエクササイズをお伝えします！ ↓この講師のその他のセミナー↓
【フル】基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ#10 姿勢をなおして、健康的に痩せた！ 講師：西真由美
【内容】 姿勢が正しくなるだけで、ぽっちゃりの方は痩せて、 痩せすぎの方は身がついてしっかりします。 つまりは、適正な体型になるということです。 そのための簡単なエクササイズをお伝えします。 これが、たった３分でとっても […]
【フル】寝るだけダイエット✨ 基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ #9 知っています？冬こそダイエットの季節なんです！ 講師：西真由美
【内容】 冬って、ダイエットに最高な季節なんです！ 溜め込みそうなイメージありますが、上手に寒さを活用できると、夏より痩せるかも？ その理由とおすすめエクササイズをご紹介します♪ ⇨YouTubeチャンネル⇦も立ち上げま […]
【フル】寝るだけダイエット✨ 基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ #8 ダイエットも脳🧠活用でやる！ 講師：西真由美
【内容】 運動も食事も気をつけているのに、痩せない…と悩んでいるあなた。 もしかすると、脳・無意識が、「私は太っている人」と思っているかも。脳を活用して、意識とエネルギーチェンジして、「出来ない→できる！」にしましょう！ […]
【フル】寝るだけダイエット✨ 基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ #8 ダイエットも脳🧠活用でやる！ 講師：西真由美
【内容】 猛暑も一応ひと段落して、温度差が激しいと、自律神経のバランスも崩れやすくなります。 当然のことながら、自律神経のバランスが崩れた状態では、ダイエットどころではありません。 自律神経を整うと、基礎代謝も睡眠の質も […]
【フル】寝るだけダイエット✨ 基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ #6 寝不足はダイエットの天敵！質の良い睡眠のためのカンタン習慣５つ 講師：西真由美
【内容】 ダイエットには寝不足が天敵です。 意外と知られていないのが、日中の過ごし方で睡眠の質が変わります。 ゆっくり深く寝れるようになりたいですが、難しいと習慣になりません。 出来るだけカンタンに、3日坊主の西がシェア […]
【フル】寝るだけダイエット✨ 基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ #5 深く寝るための脳波と呼吸法 講師：西真由美
【内容】 ダイエットには寝不足が天敵です。 じっとり暑いこの時期でも、質の良い睡眠がとれるようにしたいものです。 睡眠には脳波がとても関係があります。 日中と同じような脳波で寝てしまうと眠りが浅くなってしまったりします。 […]
【フル】基礎代謝爆上げ！究極の寝るだけダイエット⓫ 〜副腎疲労だと、どんなに頑張っても痩せない！あなたは大丈夫？part2〜 講師：西真由美
【内容】 再び、あなたに質問です！ こんなお悩みありませんか？ ⬜︎慢性的に眠い ⬜︎寝ても疲労が解消されない ⬜︎カフェインを含む飲み物がないと目覚めない ⬜︎や […]
【フル】基礎代謝爆上げ！ 究極の寝るだけダイエット⓬ 〜筋トレもいいけど、日常でできる基礎代謝アップエクササイズ〜 講師：西真由美
【内容】 今年こそは！とお正月に意気込み… そろそろ春が近づいてきていますが、調子はいかがですか？ 心が折れそうなあなた、大丈夫です！ 日常のルーティンとエクササイズが組み合わせれば、継続できます。 軽いエクササイズでも […]
【フル】基礎代謝爆上げ！究極の寝るだけダイエット➓ 〜副腎疲労だと、どんなに頑張っても痩せない！あなたは大丈夫？〜 講師：西真由美
【内容】 突然ですが、あなたはこんなお悩みありませんか？ ⬜慢性的に眠い ⬜寝ても疲労が解消されない ⬜カフェインを含む飲み物がないと目覚めない ⬜やる気がでない […]
【フル】基礎代謝爆上げ！ 究極の寝るだけダイエット❾ 〜腸内環境を整えて、基礎代謝爆上げする！〜
【内容】 やっぱり「腸」！ ということで、腸内環境が整えば、 栄養の吸収から排泄からスムーズになり、燃えやすく痩せやすい体質になります。 今話題の腸活で、基礎代謝爆上げしましょう！ 【参加者の感想】 ・中かん呼吸気持ちが […]