ヘルス＆セルフケア（健康・習慣化）
睡眠コーチング
2022年9月17日

日本は世界ワースト１を誇る「睡眠負債」大国です。 睡眠は大切。。。そう頭でわかってはいるものの、一番後回しにしてしまうのも睡眠です。 睡眠不足は健康を害するだけでなく、学習や仕事面にも大きな被害を及ぼすことでも知られてお […]

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ヘルス＆セルフケア（健康・習慣化）
【オンラインパーソナルジム】たくま先生のダイエットコーチング
2022年9月10日

ダイエットを成功させる一番の秘訣は「一緒に頑張る仲間がいること」です。 １日や１週間やるだけで痩せる！といった方法やトレーニングもありますが、一次的に運動をしても、食生活、体質、習慣が変わらないと、いずれ元に戻ってしまう […]

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