【ダイジェスト】「美しく若返りたいならココを鍛えよう! その3 おへそ・脇腹編」講師:酒井寿美子

 

【内容】
若返りのポイントをご存じですか?

それは、赤ちゃんだった頃に近づくことです。
そんなの当たり前だ!と思ったあなた、ちょっと待ってください。
「何を」赤ちゃんだった頃に近づけるのかが大事です。

実は、おへその位置は人によって違います。
年を取るにつれておへその位置が移動しているんです。
つまり、おへその位置が赤ちゃんだった頃に近づくと若返ります。

そのような年齢を感じる場所が
大きくわけて5つあります。

その5つの部位を体の上部から順に
5回シリーズでお届けします。

3回目はおへそ・わき腹編です。
へその位置、わき腹の筋肉のチェックをしながら
鍛えていく重要性をお伝えしたいと思います。

おへその位置が下がっていると内臓も位置が下がって、
腹筋、腸の力の低下にもつながってきます。
また、わき腹の筋肉が鍛えられると姿勢も整えやすくなります。
講師自身もさることながら、たくさんの方々のおへそ、
わき腹を見てきたからこそお伝えできることがあります。

【参加者の感想】
・3段階の腸運動が難しかったですが効きそうな気がしました。
・本日はわかりやすい講義トレーニングを教えていただきありがとうございました。
脇腹を鍛えると姿勢もよくなるんですね。意識してトレーニングしていきます。

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