【ダイジェスト】「体が楽になるコツをつかんで健康寿命を延ばそう！＜肩編＞」講師：須山文子

【内容】
あなたは何歳まで生きますか？
医療などの発達により、人生100年時代、120年時代ともいわれる現代。
人生50年と言われていた頃と比べると、２倍以上の時間、自分の体を使わないといけません。
ただ長生きするだけでなく、いかに健康を維持して、健康寿命を延ばしていくかが、とても大切です。
歳をとるにつれ、どうしても、ひざや腰などに負担がかかりやすくなります。
でも実は、これは歳のせいだけではないんです。なるべく体に負担をかけない体の使い方があります。
これをマスターできたら、体が楽になりますよ。
５回シリーズでお届けする「体が楽になるコツをつかんで健康寿命を延ばそう！」の
第４回目は＜肩編＞です。腰に負担のかからない姿勢や動き方を身につけます。

【参加者の感想】
・ 肩凝り症の私にとっては永遠の課題ですが、少しでも楽に過ごせるように頑張りま～す。
・何をするにも力が入ってしまい常に首 肩こりがあります。心を楽にすることを意識して教えていただいた運動を実践します♪
・肩がガチガチなのですが肩回しと首を動かして楽に出来るようになりました!!!!!

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