【ダイジェスト】デトックス呼吸で幸せ体質になろう！腹式呼吸編」講師：滝澤真実

【内容】
正しい呼吸をしていますか？
普段は意識しない呼吸。でも呼吸の方法一つで健康面や、アスリートのパフォーマンスにも影響を与えます。 日々、仕事や家庭など、やることが多く忙しい生活の中で、ストレスが溜まっていく中で、気づかない内に呼吸は浅くなってしまいがちです。 呼吸が浅いと、自分では健康体と思っていても、じつは疲れやすかったり、寝起きがスッキリしなかったり、イライラしやすかったりしていきます。解決するためにまずすることは、マッサージでも、たくさん寝ることでもありません。

呼吸を変えましょう！呼吸で身体から毒素が出せる！？心も体も喜ぶ呼吸法を３回シリーズでお伝えします。
１回目のテーマは腹式呼吸。お腹から呼吸することで自然に深い呼吸に。リラックスしたい方、いつも忙しい方、ぜひご参加ください。

【参加者の感想】
・内臓がぐるぐる鳴って、内臓が正しい位置におさまる感じがしました。少しお腹に息がおりにくかったので、次回の胸呼吸も楽しみにしています。
・短時間でしたが、すごくリラックスできました。お腹もポカポカ温かいです！
・自分の呼吸が浅いことが、よくわかりました。先生が穏やかに説明してくださり、それだけでもリラックスできました。

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