【ダイジェスト】「生活の中の５分瞑想」②　リリース瞑想と自己コントロール　講師：金必錫

【内容】
今は瞑想の時代。
アメリカとヨーロッパから始まった瞑想に対するブームが今は世界に広がっています。
瞑想は科学的な研究結果を元に医療、教育、企業や様々な分野に入って優れた効果を出していますし、
大衆的にも関心が高まっています。
今回の講座は、「生活の中の５分瞑想」②
リリース瞑想と自己コントロールをお伝えします。
今まで瞑想の経験が全然ない方もOKです！

【参加者の感想】
・偏桃体と海馬の関係が良く分かりリリース瞑想が良くできました。
自分自身に大丈夫と声をかけた時に温かいものが胸にあふれました。
川のせせらぎと共に良く浄化できた感じがあります。今晩は熟睡できそうです。
・リリース瞑想、とても勉強になりました。これから取り入れていきたいと思いました。
・直近の出来事をもう一度思い起こし、その時の移り変わる感情やそれがどこからきているかも良く整理でき、口角を上げて、
大丈夫だよと声をかけているとそのトラウマのような出来ことも、自分を眺める機会となり感謝に変わりました。
リリース瞑想中、良くあくびも出てあくびによる涙も出て、浄化されスッキリしました♪

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