【ダイジェスト】緊張感を味方につけてパフォーマンスを上げよう！タイプ別緊張感のやわらげ方　講師：板村美沙子

【内容】
～ 緊張感を味方につけてパフォーマンスを上げよう！ ～
あなたは普段、緊張するタイプですか？どんな時に緊張しますか？
そもそも、人はなぜ緊張するのでしょうか？緊張感を活用して最高のパフォーマンスを引き出す呼吸瞑想セミナーを３回シリーズで開催します。
３回目は、「緊張する５つのタイプそれぞれの緊張のやわらげ方」をお伝えします。
１回目で「緊張する５つのタイプ」
・優等生タイプ
・劣等生タイプ
・過去の失敗再生タイプ
・準備不足タイプ
・自意識過剰タイプ
のどれに当てはまるかを探りましたが、今回はそれぞれの「緊張のやわらげ方」実践法をお伝えします。

【参加者の感想】
・5つの緊張タイプを詳しく説明して頂き分かりやすかったです。対策法も教えて頂きイメージトレーニングの大切さを再確認出来ました。
・緊張の種類もよくわかりました。自分の中に一つだけでなく部分部分複数ある事も発見できました！
・私は緊張するタイプなので、良く呼吸をして、自分は準備をしたのだから絶対できる！と自分に言い聞かせて、やるようにしてみます。
誰でも緊張するという事がわかり、少し安心しました。

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