【ダイジェスト】ブレない自分軸を立てる。 コツは、たった１分の〇〇運動　講師：西真由美

【内容】
あなたは人の目や意見を気にしやすいほうですか？
自分が我慢すればうまくいくと思っていますか？自分らしいってどういうことか、よくわからないと思っていますか？
Yesと答えた方は、もしかしたら自分軸を見失っているかもしれませんよ。
そんな自分を変えたいと思うなら、自分自身と向き合ってみましょう。
でも自分と向き合うって結構つらいもの。基本的な体力がないと、「自分にはできない」と簡単に諦めてしまうんです。
そこで、この講座では、生命力を高める簡単な体操をご紹介します。これにより自己肯定感もアップし、自分軸もしっかりしていきます。

【参加者の感想】
・立っても座っても寝ても　どんな姿勢でもできるのでキレイな私をイメージして行います。楽しい講座に参加させていただき感謝です。
・ ブレない自分軸を立てる肛門締めのエクササイズ。沢山の効果があることが分かりました。生活の中に1分運動で取り入れていこうと思います。

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