【ダイジェスト】意外と知らない胃腸の不調 〜東洋医学から学ぶ胃腸の役割&ケア〜　講師：斎藤絢香　　

【内容】
疲れや肩こりなど「未病」と言われる不調も、
胃腸が原因であることが多いといわれています。 胃腸の健康を守ることで、心身の健康を保つ知恵をお伝えます。
講師自身、もともと胃腸が弱く、ストレスによる目眩で倒れたこともありました。
胃腸を整えることで、体力がつき、ストレスにも強くなり、痩せやすかった体質も改善できました。
皆さんが普段、何気なくしていることや食べていることが、体の調子に影響を与えていることが感じられ、
日常生活を見直す時間になれば幸いです。
２回目の「東洋医学から学ぶ胃腸の役割&ケア」編では、
食からのアプローチで胃腸の温度を上げる方法をお伝えします。

【参加者の感想】
・胃腸の働きを再認識しました。活性化させるために刺激すること(叩く)と深呼吸をやっていきたいと思います。
・仕事中は常に1人で接客業なので，昼食は噛まずに早くなり，クセになっています。
極力噛むことを心がけ、冷たいものは避け、旬のものをとり、コーヒーを止めることにチャレンジします。

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