【ダイジェスト】筋肉は温活を裏切らない！効率よく体の温度を高めよう　講師：土井美智子

【内容】
身体の体温をあげるには、身体の熱産生の仕組みを知るのが近道です。
身体の中で代謝が行われる時にエネルギーを消費して熱エネルギーが生じます。それが身体を温めます。
代謝の種類は主に3つあり、基礎代謝、食事誘発性熱産生、活動代謝になります。
この内訳を知ると温活において筋肉が大切なのが自ずとわかります。
今日は、効率よく温活ができるような筋肉の鍛え方をご紹介します。

【参加者の感想】
・自分が冷え性と自覚がなかったですが、先生のお話を聞いてなっとく出来るところがありました。
・最後に一緒にした体操で身体が早速ポカポカしています。
・ご自身で実践されたとのことですので、話に説得力がありました。

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