【ダイジェスト】「立ち仕事あとの足腰のケア①」疲れをその場でリセット ～ 即効ストレッチ　講師：岩田郁子

【内容】
お仕事や家事で、立ちっぱなし、動きっぱなしのあと、足腰が疲れたままほったらかしになっていませんか？ マッサージや整体なども毎日してもらえる方は少ないと思いますので、日々のケアは自分でできるようになりましょう。わたしはもともとめんどくさがりで楽ちんがすきです。そんなわたしが体験してきたストレッチやマッサージなので、超簡単なものばかりです。 角度や強さは自分にあわせて調節。皆さんもやってみて、これならできる、と思ったものを続けてみてください。よく朝起きた時のかんじが変わります！

【参加者の感想】
・体が内側から温まりました。腰も弛んだように感じました。ありがとうございました。
・足腰重くてふくらはぎは吊るしで困っているのでこのストレッチを教わってぜひ続けていきたいと思います。

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