【ダイジェスト】体の声を聞くダイエット１＜筋肉編＞ 講師：萩原美奈子

【内容】
永遠の課題とも言われるダイエット夏が近づいてきては、ダイエットを繰り返している人も多いのでは？
その場しのぎのダイエットではなく、いつも体の声を聞きながら自然に体型管理ができるようになれたらいいと思いませんか？
それにはまず自分の体のことをよく知り、体と親しくなりましょう。
この講座では、筋肉について知り、筋肉を感じながら動かしてみます。
それにより、普段、動いていない筋肉が動きだし、体の可動域が変化していきます。
体に意識を向けることで、熱産生してエネルギー代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすい体になります。
本格的な夏になる前に、体の声を聞くダイエット、始めましょう！

【参加者の感想】
・体を動かした方がダイエットにも繋がったので後は楽になりました！ ありがとうございました！
・腕の筋肉や肩甲骨、腰を感じて腕を動かすのは初めてで楽しかったです。

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