毎日ドバドバ【便秘】を改善したいならココを鍛えましょう!

今回は2022年5月28日に行われたセミナー 「「ム・ウンチのウンチコーチング2(括約筋活)」 になります。


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【内容】
講師:文善美

人はよく食べて、よく出して、よく寝ると健康と言います。つまり食事、排泄、睡眠といった生命エネルギーの循環が健康を左右する大事な生命活動だということです。体内の臓器や器官はそれぞれに機能しながらも有機的につながり影響しあいながら生きています。

ウンチもそうです💩

すっきりした良いウンチを出して良い循環が出来る生活をするために必要な身体の条件がいろいろありますが、その中で健康な肛門括約筋はとても大事な役割をしています。代謝と循環の良い身体だと括約筋も力があり、身体が弱っている時やうつなどで精神の面で弱っている時も自律神経の異常によって括約筋が弱まることがあります。

普段の生活の中で括約筋を鍛錬させると健康維持にとても役に立ちます。今回の講座では括約筋に対して勉強と括約筋を強く鍛錬する運動法をお伝えします。腸活につづき、括約筋活も楽しみにしてください。

【参加者の感想】
・スクワットをしながら、肛門しめて笑顔になると下半身はプルプルしていても脳はリラックスできました💗✨
・お話の内容がとても面白かったです。こうもんしめは身体がものすごく暑くなりました。
・肛門括約筋を鍛えるトレーニング、スクワット、胡坐姿勢をしてからの肛門閉めとても難しく顔に力が入ってしまいなかなか難しかったですが今日から頑張ってトライし明日を楽しみにしたいと思います!