【ダイジェスト】日常生活で筋力アップする姿勢づくり 立つ・座る編　講師：高橋三樹子

【内容】
筋力アップの為に毎日トレーニングを頑張っている方も、
トレーニングはちょっと無理…だけど、筋力アップしたい方も。

まずは姿勢をチェックしていきましょう！
より良い姿勢が、トレーニングのさらなる効果アップ！
日常生活での効率的な筋力アップに繋がります♪
2回目では、日常生活の筋力アップを目指して、
立つ、座る、のポイントを実践しながらお伝えしていきます！

疲れにくい身体にもなっていきますよ。

【参加者の感想】
・今までは土踏まずを意識していませんでした。
今日から土踏まずを意識していきます。
・とってもわかりやすくて体感もよくできました。
前回のかかとをゆっくり下ろして、
かかとをとんとんするのも今回よく体感できました。
どっぷり腰かけると股関節がそのあととても痛くなっていたので、
腰かけで上半身の力も抜けるということで、
私にとても必要な座り姿勢だと思いました。
生活の中で意識して姿勢やってみます。

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