【ダイジェスト】「寝起きスッキリ【直ぐできる!】パッチリ目覚めて、 快眠を導く朝の過ごし方」講師:田中ゆかり

【内容】
だるいな〜、まだ寝たいなー。 そうやってダラダラしながら、朝を過ごしていませんか? この習慣が夜の快眠を邪魔します。 良い睡眠は朝の過ごし方が大切! 今回は、睡眠の質を上げる朝の過ごし方を伝授します。 良い睡眠で人生の質も上げていきましょう。

【参加者の感想】
・いつも布団で目覚ましが鳴った後もぐずぐずしてるのでこの体操で目覚めたいと思います。
・ありがとうございました。これで二度寝を防ぎます!
・耳も足も温まり、とても氣持ちが良いです。早速明日から試します。ありがとうございました。また次回を楽しみにしています!

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